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Les Mills, une méthode

La méthode Les Mills a été crée en 1980 en Nouvelle-Zélande. Elle a été lancée dans le monde entier à partir des années 1995. Aujourd’hui, la méthode Les Mills est le leader mondial des cours de fitness collectifs et est enseignée dans plus de 12 000 clubs de sport dans 80 pays différents.

La méthode Les Mills a pour but de proposer des cours de fitness innovants, motivants et de qualité. Sur des chorégraphies et des morceaux de musiques tirés des plus grands hits du moment, et renouvelés tous les trimestres, vous allez bouger et vous amusez tout en améliorant votre condition physique et en favorisant la perte de poids.
Musiques explosives, instructeurs passionnés et exercices stimulants animeront vos séances de fitness Les Mills.

Un cours de sport collectif

Grâce aux cours collectifs de fitness Les Mills, faire du sport ne sera désormais plus une corvée pour vous. En effet, lorsque l’on s’entraine tout seul, il est très facile et tentant de s’arrêter dès que la difficulté devient trop importante. Vous entrainer en groupe vous permettra de vous mettre en confiance mais également d’obtenir tout le soutien nécessaire pour vous motiver et dépasser vos limites.

Les cours de fitness Les Mills sont élaborés par des scientifiques et des professionnels du fitness de qualité vous garantissant ainsi d’excellents résultats.

Cyclisme en salle, aérobic, danse ou art martiaux, Les Mills vous proposent 10 types de cours de fitness collectifs différents, vous trouverez forcément un cours Les Mills qui vous convient.
Sportifs débutants ou sportifs confirmés, les cours de fitness Les Mills sont conçus pour s’adapter à tous les niveaux de pratiquants grâce aux différentes options proposées durant les cours vous permettant ainsi de choisir l’intensité de vos mouvements.

Cours musculaire

  • bodypump [Cours avec des poids et barre]
  • cxworks [Cours axé abdominaux avec poids libre et tube]
  • bodyvive [Cours axé équilibre avec un vive ball et tubes]

Cours cardio

  • bodyattack [Cours cardio haute intensité avec sauts]
  • bodycombat [Cours cardio haute intensité orienté arts martiaux]
  • rpm [Cours de vélo en salle haute intensité]
  • bodystep [Cours cardio de step]

Cours de danse

  • bodyjam [Cours de danse]
  • shbam [Cours de danse]

Cours de stretching

  • bodybalance [Cours zen avec mouvements de yoga, tai-chi et pilates]

Cours haute intensité (interval training)

  • Grit Force [Cours haute intensité orienté Force]
  • Grit Cardio [Cours haute intensité orienté Cardio]
  • Grit Plyo [Cours haute intensité orienté Plyométrie]

Cours orienté enfants et adolescents

  • Born To Move 2-3 [Cours pour les 2-3 ans]
  • Born To Move 2-3 [Cours pour les 4-5 ans]
  • Born To Move 6-7 [Cours pour les 6-7 ans]
  • Born To Move 8-12 [Cours pour les 8-12 ans]
  • Born To Move 13-16 [Cours pour les 13-16 ans]