Le BODYATTACK, c’est quoi ?

Le BODYATTACK est un cours de Fitness Les Mills révolutionnaire inspiré de l’aérobic. Le BODYATTACK est un moyen rapide pour  sculpter votre corps et brûler vos graisses. Pendant plus de 55 minutes vous allez effectuer des mouvements aérobiques athlétiques qui vont considérablement augmenter votre endurance et capacités cardio-vasculaires.

Type : cours cardio
Durée : 55 minutes
Intensité : haute à très haute
Calories : 735 (en moyenne)
Résultats : Améliore la capacité cardio vasculaire, la force, l’endurance, l’agilité et la coordination

Comment se déroule une séance de BODYATTACK ?

Le BODYATTACK est composé de 11 morceaux de musiques endiablés et d’exercices efficaces, variées et ludiques qui vont faire travailler votre cœur.

Tout d’abord une phase d’échauffement qui va être destiné à faire monter progressivement les pulsations de votre cœur. Durant cette phase vous allez effectuer des mouvements simples et larges pour échauffer votre corps. Doucement, les mouvements vont s’intensifier et vous allez commencer à sentir la chaleur envahir votre corps.

Viens ensuite l’entrainement fractionné composé de zones d’entrainement avec des rythmes de travail élevés et de zones de récupération active et de renforcement musculaire. C’est lors de cette phase que vous allez brûler un maximum de graisse.

L’entrainement est maintenant terminé, vous allez tranquillement retourner au calme avec une phase d’étirement qui facilitera votre récupération.

Quels sont les bienfaits du BODYATTACK ?

En plus de brûler 735 calories en moyenne par séance, le BODYATTACK est un excellent entrainement cardio-vasculaire. Grâce au BODYATTACK vous allez améliorer votre résistance et votre endurance mais également votre densité osseuse.

Grâce aux différents exercices de stabilisation, vous allez adopter meilleure posture et renforcer votre ceinture abdominale

En pratiquant deux à trois séances de BODYATTACK par semaine, votre corps va se transformer, se tonifier, se sculpter et s’amincir.

Puis-je suivre le cours de BODYATTACK ?

Le BODYATTACK est conçu pour s’adapter à tous les niveaux de pratiquants grâce à différentes options proposées durant le cours. De plus, les mouvements et les exercices sont simples et ne nécessitent pas de coordination complexe.

Enfilez chaussures et tenue de sport confortable, munissez vous d’une serviette et d’une bouteille d’eau et à l’attaque !

Les dernières éditions du BODYATTACK

BodyAttack 93 | 2016#Q2

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