Le BODYBALANCE, c’est quoi ?

Le cours de BODYBALANCE est un cours de fitness LES MILLS qui a pour objectif la relaxation complète de votre corps. Les exercices du BODYBALANCE sont très largement inspirés du yoga, du tai-chi et des pilâtes. Durant 55 minutes vous allez faire des exercices de respiration, de concentration, de postures et d’étirements, le tout rythmé par des musiques douces et agréables qui vont plonger votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre parfait.

Type : cours avec des techniques issues des pilates, du tai chi et du yoga
Durée : 55 minutes
Intensité : faible
Calories : 390 (en moyenne)
Résultats : Améliore la souplesse et le renforcement musculaire. Sensation de bien être et de calme.

Comment se déroule une séance de BODYBALANCE ?

Le cours de BODYBALANCE est composé de 11 morceaux de musiques qui sont renouvelés tous les trimestres. Chacun de ces morceaux de musique est associé à un exercice vous faisant découvrir un à un les différentes disciplines dont ils sont inspirés.

La première phase du cours est une phase d’échauffement très largement inspiré du Tai-Chi. Durant cette phase vous allez réveillez progressivement votre corps et oublier tout ce qui vous entoure à travers des mouvements simples et fluides.

Va suivre ensuite une série d’exercices destiné à renforcer vos muscles et à améliorer votre souplesse. La concentration sera indispensable pour effectuer postures de Yoga et de renforcement et exercices pilates et d’équilibre.

Les 10 dernières minutes du cours seront consacrées à des exercices de concentration et de détente pour libérer votre esprit et profiter pleinement des effets du cours.

Quels sont les bienfaits du BODYBALANCE ?

En plus de brûler 390 calories par séance, le BODYBALANCE va vous apporter une sensation de bien-être et de calme. Grâce aux différents exercices de tai-chi, la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements seront renforcés.

A la fin de chaque séance de BODYBALANCE vous vous sentirez détendu et moins stressé. Le BODYBALANCE va vous aider à recentrer votre esprit et à accroitre votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration.

Puis-je suivre le cours de BODYBALANCE ?

Le cours de BODYBALANCE est accessible à toutes les personnes, que vous soyez sportifs débutants ou confirmés. Les mouvements du BODYBALANCE sont simples mais exigeants.

De simples vêtements de sport confortables suffisent pour venir à ce cours. Ne vous en faites pas pour vos chaussures, car vous serez pieds-nus pendant le cours, en total contact avec le sol afin de travailler l’équilibre et la posture.

Les dernières éditions du BODYBALANCE

BodyBalance 73 | 2016#Q2

Découvrez la musique, la chorégraphie et la playlist du BodyBalance 73 | 2016#Q2.

BodyBalance 69

Découvrez la musique, la chorégraphie et la playlist du BodyBalance 69.

BodyBalance 68

Découvrez la musique, la chorégraphie et la playlist du BodyBalance 68.