Le CXWORX, c’est quoi ?

Le CXWORX est un cours de fitness Les Mills, très largement inspiré des entrainements de Personal Training, qui va renforcer et tonifier le centre de votre corps. A l’aide d’exercices courts mais précis, vous allez durant 30 minutes améliorer votre force fonctionnelle et votre équilibre. Conçu par des professionnels du fitness et basé sur des recherches scientifiques, les exercices et les morceaux de musiques sont renouvelés tous les trimestres.

Type : exercices musculaires avec poids et tube ainsi que travail de renforcement et de résistance
Durée : 30 minutes
Intensité : moyenne à haute
Calories : 230 (en moyenne)
Résultats : Améliore la force, tonifie et sculpte

Comment se déroule une séance de CXWORX ?

Le CXWORKX est composé de 6 morceaux de musiques et d’exercices qui vont tonifier votre corps, améliorer votre force fonctionnelle et votre équilibre, et prévenir les blessures.

Le cours commence par une phase d’échauffement où votre instructeur vous aidera à échauffer progressivement les muscles du centre de votre corps.

L’entrainement commence. Il sera constitué de deux types d’exercices :

– Le premier type d’exercices est destiné à faire travailler de manière isolée vos différents groupes musculaires. On va retrouver comme exercices les crunchs ou les extensions de jambes par exemple.

– Le deux deuxième type d’exercices est destiné quant à lui à faire travailler ensemble tous vos groupes musculaires. On va retrouver les exercices de renforcements debout ou d’équilibres par exemple.

Le cours touche déjà à sa fin. Vont suivre maintenant quelques exercices de récupération et d’étirements afin de terminer votre entrainement et ainsi faciliter votre récupération.

Quels sont les bienfaits du CXWORX ?

Le CXWORX est un entrainement rapide et intense qui vous permettra de renforcer et de tonifier les muscles du centre de votre corps. Grâce à ses exercices d’équilibre, il vous permettra d’améliorer votre force fonctionnelle et donc votre mobilité.

Puis-je suivre le cours de CXWORX ?

Le CXWORX est un cours de fitness sans impact et nécessitant très peu de travail cardio. Il correspond aussi bien à des sportifs débutants qu’à des sportifs confirmés. Vous pouvez même enchainer un autre cours de fitness Les Mills avant ou après un cours de CXWORX.

Enfilez tenue de sport confortable et chaussure de sport, emportez avec vous une bouteille d’au et une serviette et commencez votre entrainement CXWORX.

Les dernières éditions du CXWORX

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