Hypertrofie · Kracht
BODYPUMP HEAVY
Zwaarder, langzamer, sterker: BODYPUMP gericht op hypertrofie.
Wat is BODYPUMP HEAVY?
BODYPUMP HEAVY is de op hypertrofie gerichte versie van BODYPUMP: zwaarder, langzamer, sterker. Waar de klassieke BODYPUMP inzet op spieruithoudingsvermogen en verstevigen (matige gewichten, veel herhalingen, weinig rust), kiest BODYPUMP HEAVY voor zwaardere gewichten, minder herhalingen en langere rustperiodes. Deze aanpak creëert de metabole stress die aanpassingen in de getrainde spiergroepen op gang brengt en deelnemers verder brengt in kracht — in groep en met een coach.
Het BODYPUMP HEAVY concept in video
De voordelen van BODYPUMP HEAVY
- Stimuleert spierhypertrofie
- Bouwt vetvrije spiermassa op
- Verhoogt het metabolisme en verbetert de houding
- Geeft vertrouwen en controle onder de stang
Uitrusting voor BODYPUMP HEAVY
Onze selectie om thuis te trainen.
Als Amazon-partner verdienen we aan aankopen die aan de voorwaarden voldoen.
Veelgestelde vragen
Waarin verschilt BODYPUMP HEAVY van BODYPUMP?
BODYPUMP richt zich op spieruithoudingsvermogen en verstevigen (matige gewichten, veel herhalingen, weinig rust). BODYPUMP HEAVY richt zich op hypertrofie: minder herhalingen, maar zwaardere gewichten en langere rust, om verder te gaan in kracht.
Moet ik al heel sterk zijn om mee te doen?
Nee. Het programma is progressief en begeleid, en iedereen kiest zijn eigen gewichten: het doel is op je eigen niveau te groeien, zonder oordeel, in een toegankelijke groepssetting.
Ga ik spiermassa opbouwen?
Ja: de structuur van de les (zware gewichten, weinig herhalingen, lange rust) is ideaal om hypertrofie te stimuleren, kracht op te bouwen en je lichaamssamenstelling te verbeteren.