Hipertrofia · Força
BODYPUMP HEAVY
Mais pesado, mais lento, mais forte: o BODYPUMP orientado para a hipertrofia.
O que é o BODYPUMP HEAVY?
BODYPUMP HEAVY é a versão do BODYPUMP orientada para a hipertrofia: mais pesado, mais lento, mais forte. Onde o BODYPUMP clássico privilegia a resistência muscular e a tonificação (cargas moderadas, muitas repetições, pouca recuperação), o BODYPUMP HEAVY aposta em cargas mais pesadas, menos repetições e períodos de recuperação mais longos. Esta abordagem gera um stress metabólico que desencadeia adaptações nos grupos musculares visados e leva os praticantes mais longe na força, em grupo e com um coach.
O conceito BODYPUMP HEAVY em vídeo
Os benefícios do BODYPUMP HEAVY
- Estimula a hipertrofia muscular
- Desenvolve massa muscular magra
- Aumenta o metabolismo e melhora a postura
- Dá confiança e domínio debaixo da barra
BODYPUMP HEAVY em números
- 5Releases listadas
- 42Faixas no total
- 43Artistas diferentes
- #1 – #5Período abrangido
Todas as releases BODYPUMP HEAVY
Clica numa release para ver a tracklist e ouvir as músicas.
Os artistas mais presentes em BODYPUMP HEAVY
Número de faixas de cada artista no conjunto das releases de BODYPUMP HEAVY aqui listadas.
- John Newman3
- Sun Lay2
- Muse2
Equipa-te para o BODYPUMP HEAVY
A nossa seleção para treinar em casa.
Como Associados Amazon, recebemos uma comissão pelas compras elegíveis.
Perguntas frequentes
Em que é que o BODYPUMP HEAVY é diferente do BODYPUMP?
O BODYPUMP é orientado para a resistência muscular e a tonificação (cargas moderadas, muitas repetições, pouca recuperação). O BODYPUMP HEAVY é orientado para a hipertrofia: menos repetições, mas cargas mais pesadas e recuperações mais longas, para ir mais longe na força.
É preciso já ser muito forte para participar?
Não. O programa é progressivo e orientado por um coach, e cada um escolhe as suas cargas: o objetivo é progredir ao teu nível, sem julgamentos, num ambiente de grupo acessível.
Vou ganhar músculo?
Sim: a estrutura da aula (cargas pesadas, poucas repetições, recuperações longas) é ideal para estimular a hipertrofia, desenvolver a força e melhorar a composição corporal.