Pilates · Barre · Power yoga
LES MILLS SHAPES
A fusão de Pilates, Barre e power yoga, sem impacto.
O que é o LES MILLS SHAPES?
LES MILLS SHAPES é um treino de 45 minutos de baixo impacto, baseado no fortalecimento muscular e inspirado no Pilates, no body sculpt e no power yoga. É um treino dinâmico completo, que usa pequenos movimentos controlados, repetição, bandas de resistência e deslizadores (inspirados no Reformer Pilates, opcionais) para esculpir e fortalecer todas as zonas do corpo. O objetivo: encontrar o «hot spot» muscular o mais depressa possível e mantê-lo o máximo de tempo possível, com os alinhamentos corretos.
O conceito LES MILLS SHAPES em vídeo
Os benefícios do LES MILLS SHAPES
- Esculpe e fortalece todos os principais músculos do corpo
- Melhora a força, a estabilidade, a postura e os alinhamentos
- Esculpe os glúteos, as coxas, o ventre e a parte superior do corpo
- Desenvolve a coordenação e a flexibilidade, sem impacto
LES MILLS SHAPES em números
- 16Releases listadas
- 141Faixas no total
- 159Artistas diferentes
- #1 – #16Período abrangido
Todas as releases LES MILLS SHAPES
Clica numa release para ver a tracklist e ouvir as músicas.
- LES MILLS SHAPES 16 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 15 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 14 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 13 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 12 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 11 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 10 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 9 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 8 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 7 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 6 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 5 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 4 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 3 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 2 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 1 ~45 min
Os artistas mais presentes em LES MILLS SHAPES
Número de faixas de cada artista no conjunto das releases de LES MILLS SHAPES aqui listadas.
- Bobby Weaving14
- Fas Fash13
- NOAM DEE10
- Dan Draper9
- Earth n Days7
- Nice Enough6
- Duckmaw6
- Herlock6
- NIGHTCAP6
- uwu5
- Sammy Virji4
- Jungle4
As faixas mais repetidas em LES MILLS SHAPES
Estas músicas voltaram em várias releases de LES MILLS SHAPES.
- On You Duckmaw 2
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Perguntas frequentes
Para quem é o SHAPES?
O programa adapta-se a todos os níveis de condição física: cada um ajusta a intensidade e a amplitude dos movimentos.
Em que consiste o programa?
Numa série de treinos de 45 minutos que reúnem os benefícios de três disciplinas: Pilates, Barre e power yoga.
Que material é preciso?
Um tapete e uma banda de resistência chegam. Vê a nossa seleção de equipamento mais abaixo.