Pilates · Barre · Power yoga
LES MILLS SHAPES
A fusão de Pilates, Barre e power yoga, sem impacto.
O que é o LES MILLS SHAPES?
LES MILLS SHAPES é um treino de 45 minutos de baixo impacto, baseado no fortalecimento muscular e inspirado no Pilates, no body sculpt e no power yoga. É um treino dinâmico completo, que usa pequenos movimentos controlados, repetição, bandas de resistência e deslizadores (inspirados no Reformer Pilates, opcionais) para esculpir e fortalecer todas as zonas do corpo. O objetivo: encontrar o «hot spot» muscular o mais depressa possível e mantê-lo o máximo de tempo possível, com os alinhamentos corretos.
O conceito LES MILLS SHAPES em vídeo
Os benefícios do LES MILLS SHAPES
- Esculpe e fortalece todos os principais músculos do corpo
- Melhora a força, a estabilidade, a postura e os alinhamentos
- Esculpe os glúteos, as coxas, o ventre e a parte superior do corpo
- Desenvolve a coordenação e a flexibilidade, sem impacto
Equipa-te para o LES MILLS SHAPES
A nossa seleção para treinar em casa.
Como Associados Amazon, recebemos uma comissão pelas compras elegíveis.
Perguntas frequentes
Para quem é o SHAPES?
O programa adapta-se a todos os níveis de condição física: cada um ajusta a intensidade e a amplitude dos movimentos.
Em que consiste o programa?
Numa série de treinos de 45 minutos que reúnem os benefícios de três disciplinas: Pilates, Barre e power yoga.
Que material é preciso?
Um tapete e uma banda de resistência chegam. Vê a nossa seleção de equipamento mais abaixo.