Pilates · Barre · Power joga
LES MILLS SHAPES
Fuzja pilatesu, barre i power jogi — zero obciążania stawów.
Czym jest LES MILLS SHAPES?
LES MILLS SHAPES to 45-minutowy trening wzmacniający o niskim obciążeniu, inspirowany pilatesem, body sculptem i power jogą. To kompletny, dynamiczny workout, który wykorzystuje małe, kontrolowane ruchy, powtórzenia, gumy oporowe i slidery (inspirowane Reformerem Pilates, opcjonalnie), aby rzeźbić i wzmacniać wszystkie partie ciała. Cel: jak najszybciej znaleźć mięśniowy „hot spot” i pozostać w nim jak najdłużej, utrzymując prawidłowe ułożenie ciała.
Koncepcja LES MILLS SHAPES na wideo
Korzyści z treningu LES MILLS SHAPES
- Rzeźbi i wzmacnia wszystkie główne mięśnie ciała
- Poprawia siłę, stabilność, postawę i ułożenie ciała
- Modeluje pośladki, uda, brzuch i górne partie ciała
- Rozwija koordynację i elastyczność, bez obciążania stawów
Sprzęt do treningu LES MILLS SHAPES
Nasze propozycje do ćwiczeń w domu.
Jako Partner Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach.
Najczęstsze pytania
Dla kogo jest SHAPES?
Program pasuje do każdego poziomu kondycji: każdy sam reguluje intensywność i zakres ruchów.
Z czego składa się program?
Z serii 45-minutowych treningów łączących korzyści trzech dyscyplin: pilatesu, barre i power jogi.
Jaki sprzęt jest potrzebny?
Wystarczą mata i guma oporowa. Zobacz nasz wybór sprzętu poniżej.