Trening core
CXWORX
Silny core w zaledwie 30 minut.
ℹ️ Ten program nosi obecnie nazwę LES MILLS CORE.
Czym jest CXWORX?
CXWORX (obecnie przemianowany na LES MILLS CORE) to skoncentrowany 30-minutowy trening mięśni brzucha, dolnych partii pleców i pośladków. Z gumą oporową i obciążeniami wzmacnia centrum ciała — klucz do wyników sportowych i profilaktyki kontuzji w każdym innym sporcie.
Koncepcja CXWORX na wideo
CXWORX w liczbach
- 63Ujęte wydania
- 515Utwory łącznie
- 491Różni wykonawcy
- Q4 2010 – Q3 2026Objęty okres
Wszystkie releases CXWORX
Kliknij release, aby zobaczyć jego tracklistę i posłuchać muzyki.
- Wkrótce 64
- CXWORX 63 ~30 min
- CXWORX 62 ~30 min
- CXWORX 61 ~30 min
- CXWORX 60 ~30 min
- CXWORX 59 ~30 min
- CXWORX 58 ~30 min
- CXWORX 57 ~30 min
- CXWORX 56 ~30 min
- CXWORX 55 ~30 min
- CXWORX 54 ~30 min
- CXWORX 53 ~30 min
- CXWORX 52 ~30 min
- CXWORX 51 ~30 min
- CXWORX 50 ~30 min
- CXWORX 49 ~30 min
- CXWORX 48 ~30 min
- CXWORX 47 ~30 min
- CXWORX 46 ~30 min
- CXWORX 45 ~30 min
- CXWORX 44 ~30 min
- CXWORX 43 ~30 min
- CXWORX 42 ~30 min
- CXWORX 41 ~30 min
- CXWORX 40 ~30 min
- CXWORX 39 ~30 min
- CXWORX 38 ~30 min
- CXWORX 37 ~30 min
- CXWORX 36 ~30 min
- CXWORX 35 ~30 min
- CXWORX 34 ~30 min
- CXWORX 33 ~30 min
- CXWORX 32 ~30 min
- CXWORX 31 ~30 min
- CXWORX 30 ~30 min
- CXWORX 29 ~30 min
- CXWORX 28 ~30 min
- CXWORX 27 ~30 min
- CXWORX 26 ~30 min
- CXWORX 25 ~30 min
- CXWORX 24 ~30 min
- CXWORX 23 ~30 min
- CXWORX 22 ~30 min
- CXWORX 21 ~30 min
- CXWORX 20 ~30 min
- CXWORX 19 ~30 min
- CXWORX 18 ~30 min
- CXWORX 17 ~30 min
- CXWORX 16 ~30 min
- CXWORX 15 ~30 min
- CXWORX 14 ~30 min
- CXWORX 13 ~30 min
- CXWORX 12 ~30 min
- CXWORX 11 ~30 min
- CXWORX 10 ~30 min
- CXWORX 9 ~30 min
- CXWORX 8 ~30 min
- CXWORX 7 ~30 min
- CXWORX 6 ~30 min
- CXWORX 5 ~30 min
- CXWORX 4 ~30 min
- CXWORX 3 ~30 min
- CXWORX 2 ~30 min
- CXWORX 1 ~30 min
Najczęściej obecni wykonawcy w CXWORX
Liczba utworów każdego wykonawcy w całości ujętych tu wydań CXWORX.
- OneRepublic3
- Chris Brown3
- Usher3
- GoodieBaddie2
- Teddy Swims2
- Mo Della2
- Don Diablo2
- STRLGHT2
- NOAM DEE2
- Breathe Carolina & Dropgun feat. Kaleena Zanders2
- MØ2
- DJ Snake2
Najczęściej powtarzane utwory w CXWORX
Te utwory wróciły w kilku wydaniach CXWORX.
- Power Little Mix feat. Stormzy 2
- Turn Down For What DJ Snake & Lil Jon 2
Sprzęt do treningu CXWORX
Nasze propozycje do ćwiczeń w domu.
Jako Partner Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach.
Najczęstsze pytania
Czym jest CXWORX?
To krótki (30-minutowy) trening poświęcony wzmacnianiu core (brzuch, dolne partie pleców, pośladki), z gumą oporową i obciążeniami. Obecnie nosi nazwę LES MILLS CORE.
Jakie korzyści daje CXWORX?
Silniejszy i stabilniejszy core, lepsze podparcie pleców, wyrzeźbiony brzuch i lepsze wyniki w każdym innym sporcie.
Ile razy w tygodniu ćwiczyć CXWORX?
Dwa do trzech razy w tygodniu. Ponieważ trwa tylko 30 minut, łatwo połączyć go z innymi zajęciami (BODYPUMP, RPM…).
Czym różni się od klasycznych brzuszków?
CXWORX trenuje core jako całość (brzuch, mięśnie skośne, dolne partie pleców, mięśnie stabilizujące), a nie tylko mięsień prosty brzucha — dla naprawdę funkcjonalnej stabilizacji.