Balet · Siła posturalna
LES MILLS BARRE
Balet na nowo: 30 minut, by wyrzeźbić i wzmocnić.
ℹ️ Ten program nie jest już wydawany przez Les Mills. Jego tracklisty pozostają dostępne poniżej dla społeczności.
Czym jest LES MILLS BARRE?
LES MILLS BARRE to nowoczesna wersja klasycznego treningu przy drążku baletowym: 30 minut na wyrzeźbienie i ujędrnienie mięśni posturalnych, wzmocnienie core i oderwanie się od codzienności. Zajęcia sięgają po pozycje baletowe i osadzają je we współczesnej muzyce, łącząc cardio ze wzmacnianiem poprzez wiele powtórzeń ruchów o małym zakresie, z bardzo lekkimi ciężarkami lub z własnym ciężarem ciała. Les Mills zakończył wydawanie nowych release'ów 1 kwietnia 2024 roku; BARRE 24 z grudnia 2023 jest ostatnim w programie.
Korzyści z treningu LES MILLS BARRE
- Rzeźbi i ujędrnia pośladki, uda i łydki
- Wzmacnia mięśnie posturalne i głęboki core
- Poprawia postawę, równowagę i gibkość
- Krótki format 30 minut, przyjazny dla stawów
LES MILLS BARRE w liczbach
- 24Ujęte wydania
- 274Utwory łącznie
- 242Różni wykonawcy
- Q1 2018 – Q4 2023Objęty okres
Wszystkie releases LES MILLS BARRE
Kliknij release, aby zobaczyć jego tracklistę i posłuchać muzyki.
- LES MILLS BARRE 24 ~30 min
- LES MILLS BARRE 23 ~30 min
- LES MILLS BARRE 22 ~30 min
- LES MILLS BARRE 21 ~30 min
- LES MILLS BARRE 20 ~30 min
- LES MILLS BARRE 19 ~30 min
- LES MILLS BARRE 18 ~30 min
- LES MILLS BARRE 17 ~30 min
- LES MILLS BARRE 16 ~30 min
- LES MILLS BARRE 15 ~30 min
- LES MILLS BARRE 14 ~30 min
- LES MILLS BARRE 13 ~30 min
- LES MILLS BARRE 12 ~30 min
- LES MILLS BARRE 11 ~30 min
- LES MILLS BARRE 10 ~30 min
- LES MILLS BARRE 9 ~30 min
- LES MILLS BARRE 8 ~30 min
- LES MILLS BARRE 7 ~30 min
- LES MILLS BARRE 6 ~30 min
- LES MILLS BARRE 5 ~30 min
- LES MILLS BARRE 4 ~30 min
- LES MILLS BARRE 3 ~30 min
- LES MILLS BARRE 2 ~30 min
- LES MILLS BARRE 1 ~30 min
Najczęściej obecni wykonawcy w LES MILLS BARRE
Liczba utworów każdego wykonawcy w całości ujętych tu wydań LES MILLS BARRE.
- Herlock4
- Dan Draper4
- Sia4
- Selena Gomez4
- Taylor Swift3
- Ariana Grande3
- Dua Lipa3
- Keys N Krates2
- Fas Fash2
- NIKALAAYA2
- Icona Pop2
- Little Mix2
Najczęściej powtarzane utwory w LES MILLS BARRE
Te utwory wróciły w kilku wydaniach LES MILLS BARRE.
- Bad Liar Selena Gomez 2
- Say What You Wanna Tujamo 2
- Selfish Future feat. Rihanna 2
- Take Me To Church Hozier 2
Sprzęt do treningu LES MILLS BARRE
Nasze propozycje do ćwiczeń w domu.
Jako Partner Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach.
Najczęstsze pytania
Dla kogo jest BARRE?
Doświadczenie taneczne nie jest potrzebne. Ruchy są proste, powtarzalne i prowadzone; każdy sam dobiera zakres i obciążenie.
Jaki sprzęt jest potrzebny?
Drążek albo oparcie krzesła jako podparcie, mata i bardzo lekkie ciężarki (od 0,5 do 2 kg). Zobacz nasz wybór poniżej.
Czy program nadal istnieje?
Nie. Les Mills zakończył BARRE 1 kwietnia 2024 roku, po wydaniu BARRE 24 (grudzień 2023). W niektórych klubach zajęcia wciąż się odbywają, a program pozostaje dostępny na żądanie w LES MILLS+.