Ballet · Força postural
LES MILLS BARRE
O ballet reinventado: 30 minutos para esculpir e fortalecer.
ℹ️ Este programa já não é distribuído pela Les Mills. As tracklists continuam disponíveis abaixo para a comunidade.
O que é o LES MILLS BARRE?
LES MILLS BARRE é uma versão moderna do treino clássico na barra de ballet: 30 minutos para esculpir e tonificar os músculos posturais, ganhar força no core e desligar do dia a dia. A aula retoma as posições do ballet e põe-nas em música atual, combinando cardio e reforço através de muitas repetições de movimentos de pequena amplitude, com pesos muito leves ou com o próprio peso do corpo. A Les Mills deixou de publicar novas releases a 1 de abril de 2024; a BARRE 24, de dezembro de 2023, é a última do programa.
Os benefícios do LES MILLS BARRE
- Esculpe e tonifica glúteos, coxas e gemelos
- Fortalece os músculos posturais e o core profundo
- Melhora a postura, o equilíbrio e a flexibilidade
- Formato curto de 30 minutos, respeitador das articulações
LES MILLS BARRE em números
- 24Releases listadas
- 274Faixas no total
- 242Artistas diferentes
- Q1 2018 – Q4 2023Período abrangido
Todas as releases LES MILLS BARRE
Clica numa release para ver a tracklist e ouvir as músicas.
- LES MILLS BARRE 24 ~30 min
- LES MILLS BARRE 23 ~30 min
- LES MILLS BARRE 22 ~30 min
- LES MILLS BARRE 21 ~30 min
- LES MILLS BARRE 20 ~30 min
- LES MILLS BARRE 19 ~30 min
- LES MILLS BARRE 18 ~30 min
- LES MILLS BARRE 17 ~30 min
- LES MILLS BARRE 16 ~30 min
- LES MILLS BARRE 15 ~30 min
- LES MILLS BARRE 14 ~30 min
- LES MILLS BARRE 13 ~30 min
- LES MILLS BARRE 12 ~30 min
- LES MILLS BARRE 11 ~30 min
- LES MILLS BARRE 10 ~30 min
- LES MILLS BARRE 9 ~30 min
- LES MILLS BARRE 8 ~30 min
- LES MILLS BARRE 7 ~30 min
- LES MILLS BARRE 6 ~30 min
- LES MILLS BARRE 5 ~30 min
- LES MILLS BARRE 4 ~30 min
- LES MILLS BARRE 3 ~30 min
- LES MILLS BARRE 2 ~30 min
- LES MILLS BARRE 1 ~30 min
Os artistas mais presentes em LES MILLS BARRE
Número de faixas de cada artista no conjunto das releases de LES MILLS BARRE aqui listadas.
- Herlock4
- Dan Draper4
- Sia4
- Selena Gomez4
- Taylor Swift3
- Ariana Grande3
- Dua Lipa3
- Keys N Krates2
- Fas Fash2
- NIKALAAYA2
- Icona Pop2
- Little Mix2
As faixas mais repetidas em LES MILLS BARRE
Estas músicas voltaram em várias releases de LES MILLS BARRE.
- Bad Liar Selena Gomez 2
- Say What You Wanna Tujamo 2
- Selfish Future feat. Rihanna 2
- Take Me To Church Hozier 2
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Perguntas frequentes
Para quem é o BARRE?
Não é precisa experiência de dança. Os movimentos são simples, repetitivos e orientados; cada um ajusta a amplitude e a carga ao seu nível.
De que material preciso?
Uma barra ou, em alternativa, as costas de uma cadeira como apoio, um tapete e pesos muito leves (0,5 a 2 kg). Veja a nossa seleção mais abaixo.
O programa ainda existe?
Não. A Les Mills descontinuou o BARRE a 1 de abril de 2024, após a release BARRE 24 (dezembro de 2023). Ainda há aulas em alguns ginásios e o programa continua disponível a pedido no LES MILLS+.