HIIT de cycling
LES MILLS SPRINT
O HIIT em bicicleta de 30 minutos: desempenho máximo, tempo mínimo.
O que é o LES MILLS SPRINT?
LES MILLS SPRINT é um treino de 30 minutos de alta intensidade em bicicleta, em treino intervalado (HIIT), sem impacto nem carga: garante resultados rápidos com um stress mínimo para as articulações. O objetivo é passar mais de 20 minutos acima de 85% da frequência cardíaca máxima, alternando fases de trabalho à intensidade máxima e fases de recuperação. Uma sessão leva o corpo a queimar calorias durante horas depois do esforço.
O conceito LES MILLS SPRINT em vídeo
Os benefícios do LES MILLS SPRINT
- Aumenta as capacidades cardiovasculares
- Leva os limites mentais e físicos mais longe
- Queima calorias durante horas depois da sessão (afterburn)
- Sem impacto nem carga: preserva as articulações
Todas as releases LES MILLS SPRINT
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- LES MILLS SPRINT 43 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 42 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 41 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 40 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 39 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 38 ~30 min
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- LES MILLS SPRINT 20 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 19 ~30 min
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- LES MILLS SPRINT 16 ~30 min
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- LES MILLS SPRINT 10 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 9 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 8 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 7 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 6 ~30 min
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- LES MILLS SPRINT 4 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 3 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 2 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 1 ~30 min
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Perguntas frequentes
Para quem é o SPRINT?
Para praticantes que procuram um formato curto e intenso. Uma boa base de cardio ajuda a tirar o máximo partido, mas cada um regula a sua resistência e progride ao seu ritmo.
Quanto tempo dura uma sessão?
Trinta minutos em ponto, aquecimento e recuperação incluídos: o programa mais intenso no mínimo de tempo.
Que material é preciso?
Uma bicicleta indoor (biking) com resistência regulável. Vê a nossa seleção de equipamento mais abaixo.