HIIT de cycling
LES MILLS SPRINT
O HIIT em bicicleta de 30 minutos: desempenho máximo, tempo mínimo.
O que é o LES MILLS SPRINT?
LES MILLS SPRINT é um treino de 30 minutos de alta intensidade em bicicleta, em treino intervalado (HIIT), sem impacto nem carga: garante resultados rápidos com um stress mínimo para as articulações. O objetivo é passar mais de 20 minutos acima de 85% da frequência cardíaca máxima, alternando fases de trabalho à intensidade máxima e fases de recuperação. Uma sessão leva o corpo a queimar calorias durante horas depois do esforço.
O conceito LES MILLS SPRINT em vídeo
Os benefícios do LES MILLS SPRINT
- Aumenta as capacidades cardiovasculares
- Leva os limites mentais e físicos mais longe
- Queima calorias durante horas depois da sessão (afterburn)
- Sem impacto nem carga: preserva as articulações
LES MILLS SPRINT em números
- 44Releases listadas
- 280Faixas no total
- 254Artistas diferentes
- Q4 2015 – Q3 2026Período abrangido
Todas as releases LES MILLS SPRINT
Clica numa release para ver a tracklist e ouvir as músicas.
- Em breve 45
- LES MILLS SPRINT 44 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 43 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 42 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 41 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 40 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 39 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 38 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 37 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 36 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 35 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 34 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 33 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 32 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 31 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 30 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 29 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 28 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 27 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 26 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 25 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 24 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 23 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 22 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 21 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 20 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 19 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 18 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 17 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 16 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 15 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 14 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 13 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 12 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 11 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 10 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 9 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 8 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 7 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 6 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 5 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 4 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 3 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 2 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 1 ~30 min
Os artistas mais presentes em LES MILLS SPRINT
Número de faixas de cada artista no conjunto das releases de LES MILLS SPRINT aqui listadas.
- Dan Aux5
- Fas Fash4
- Nice Enough3
- Kold Rider2
- Tisoki2
- Mandidextrous2
- Eliminate2
- Sunlay2
- DJ Zinc & Riko Dan2
- Tisoki & Godlands2
- Nia Archives2
- KiNK2
Equipa-te para o LES MILLS SPRINT
A nossa seleção para treinar em casa.
Como Associados Amazon, recebemos uma comissão pelas compras elegíveis.
Perguntas frequentes
Para quem é o SPRINT?
Para praticantes que procuram um formato curto e intenso. Uma boa base de cardio ajuda a tirar o máximo partido, mas cada um regula a sua resistência e progride ao seu ritmo.
Quanto tempo dura uma sessão?
Trinta minutos em ponto, aquecimento e recuperação incluídos: o programa mais intenso no mínimo de tempo.
Que material é preciso?
Uma bicicleta indoor (biking) com resistência regulável. Vê a nossa seleção de equipamento mais abaixo.