Yoga · Tai chi · Pilates
BODYBALANCE
Yoga, tai chi e Pilates para o corpo e a mente.
O que é o BODYBALANCE?
BODYBALANCE (BODYFLOW nalguns países) combina yoga, tai chi e Pilates numa sequência fluida guiada pela música. A aula melhora a flexibilidade, a força do core e o equilíbrio, ao mesmo tempo que acalma a mente: cada sessão termina com relaxamento.
O conceito BODYBALANCE em vídeo
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Perguntas frequentes
O que é uma aula de BODYBALANCE?
Uma sequência fluida de yoga, tai chi e Pilates ao som da música, que melhora a flexibilidade, a força do core e o equilíbrio, e termina com relaxamento.
Quais são os benefícios do BODYBALANCE?
Mais flexibilidade e mobilidade, costas e abdominais mais fortes, melhor equilíbrio, menos stress e uma mente mais tranquila.
O BODYBALANCE ajuda a emagrecer?
Não é o seu objetivo principal (cerca de 290 kcal por sessão), mas tonifica em profundidade; associado a cardio e a uma boa alimentação, contribui para uma silhueta mais firme.
Que roupa usar no BODYBALANCE?
Roupa confortável em que te sintas livre para te mexeres. Pratica-se descalço ou com meias antiderrapantes, num tapete.