Cardio atlético
BODYATTACK
O cardio atlético por intervalos, com energia máxima.
O que é o BODYATTACK?
BODYATTACK é uma aula de cardio atlético inspirada nos movimentos do desporto: corrida, afundos com salto, jumping jacks. Baseado no treino intervalado, alterna picos de intensidade e recuperações para desenvolver a resistência, a agilidade e a coordenação.
O conceito BODYATTACK em vídeo
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Perguntas frequentes
O que é o BODYATTACK?
Uma aula de cardio atlético em treino intervalado que combina corrida, afundos com salto e jumping jacks com movimentos de força, para um treino completo e energizante.
Porquê fazer BODYATTACK?
Para melhorar a resistência, a agilidade e a coordenação enquanto queimas muitas calorias (cerca de 555 kcal por sessão), num ambiente motivante e ao som da música.
O BODYATTACK ajuda a emagrecer?
Sim: é um cardio intenso por intervalos, muito eficaz para o gasto calórico e a perda de gordura quando associado a uma alimentação equilibrada.
Que sapatilhas usar no BODYATTACK?
Sapatilhas de treino/fitness com bom amortecimento e apoio lateral (em vez de sapatilhas de corrida puras), para absorver os saltos e as mudanças de direção.