HIIT de cardio
LES MILLS GRIT Cardio
O HIIT cardio de 30 minutos, com o peso do corpo.
O que é o LES MILLS GRIT Cardio?
LES MILLS GRIT Cardio é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos, essencialmente com o peso do corpo, que melhora a condição cardiovascular, desenvolve a velocidade e maximiza o gasto calórico. Alternando fases máximas e recuperações, procura manter-te mais de 20 minutos acima de 80% da frequência cardíaca máxima.
O conceito LES MILLS GRIT Cardio em vídeo
Os benefícios do LES MILLS GRIT Cardio
- Melhora rapidamente a capacidade cardiovascular
- Desenvolve velocidade e resistência
- Maximiza o gasto calórico (efeito afterburn)
- Sem material: apenas o peso do corpo
Todas as releases LES MILLS GRIT Cardio
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- LES MILLS GRIT Cardio 27 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 26 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 25 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 24 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 23 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 22 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 21 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 20 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 19 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 18 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 17 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 16 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 15 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 14 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 13 ~30 min
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- LES MILLS GRIT Cardio 8 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 7 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 6 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 5 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 4 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 3 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 2 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 1 ~30 min
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Perguntas frequentes
Para quem é o LES MILLS GRIT Cardio?
Para praticantes já em forma à procura de um novo desafio. A intensidade pode adaptar-se, mas recomenda-se uma boa base de cardio.
É preciso material?
Não, o GRIT Cardio pratica-se com o peso do corpo. Um tapete pode ajudar nos exercícios no chão.