HIIT de força
LES MILLS GRIT Strength
O HIIT de 30 minutos que desenvolve força e músculo. Até onde aguentas?
O que é o LES MILLS GRIT Strength?
LES MILLS GRIT Strength é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos que combina barra, discos e exercícios com o peso do corpo para melhorar a condição cardiovascular, desenvolver a força e aumentar a massa muscular magra. O objetivo: passar mais de 20 minutos acima de 80% da frequência cardíaca máxima e aproveitar o «afterburn», que prolonga o gasto calórico várias horas depois da sessão.
O conceito LES MILLS GRIT Strength em vídeo
Os benefícios do LES MILLS GRIT Strength
- Desenvolve a força e a massa muscular magra
- Melhora rapidamente a condição cardiovascular
- Acelera o metabolismo (efeito afterburn depois do esforço)
- Formato curto e temivelmente eficaz: 30 minutos em ponto
LES MILLS GRIT Strength em números
- 57Releases listadas
- 448Faixas no total
- 457Artistas diferentes
- Q3 2012 – Q3 2026Período abrangido
Todas as releases LES MILLS GRIT Strength
Clica numa release para ver a tracklist e ouvir as músicas.
- Em breve 58
- LES MILLS GRIT Strength 57 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 56 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 55 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 54 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 53 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 52 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 51 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 50 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 49 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 48 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 47 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 46 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 45 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 44 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 43 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 42 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 41 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 40 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 39 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 38 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 37 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 36 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 35 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 34 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 33 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 32 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 31 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 30 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 29 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 28 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 27 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 26 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 25 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 24 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 23 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 22 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 21 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 20 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 19 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 18 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 17 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 16 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 15 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 14 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 13 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 12 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 11 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 10 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 9 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 8 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 7 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 6 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 5 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 4 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 3 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 2 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 1 ~30 min
Os artistas mais presentes em LES MILLS GRIT Strength
Número de faixas de cada artista no conjunto das releases de LES MILLS GRIT Strength aqui listadas.
- INF14
- NOAM DEE9
- Y27
- EZ7
- JIM JUNK7
- Jim Junk6
- Party Favor5
- La Fine Equipe5
- Hudson Mohawke5
- Chino Casino4
- Flux Pavilion4
- Fabian Mazur4
As faixas mais repetidas em LES MILLS GRIT Strength
Estas músicas voltaram em várias releases de LES MILLS GRIT Strength.
- ATLiens Outkast 2
- Beep Test Noise 2
- Lights INF 2
- Thunder Bay Hudson Mohawke 2
Equipa-te para o LES MILLS GRIT Strength
A nossa seleção para treinar em casa.
Como Associados Amazon, recebemos uma comissão pelas compras elegíveis.
Perguntas frequentes
Para quem é o LES MILLS GRIT Strength?
Para praticantes já em forma que procuram um novo desafio. As opções de intensidade permitem a cada um evoluir ao seu ritmo, mas recomenda-se uma boa base de cardio.
Com que frequência praticar?
Uma a duas vezes por semana, no máximo: é um treino muito intenso que exige recuperação.
Que material é preciso?
Uma barra com discos e um step. Vê a nossa seleção de equipamento mais abaixo.