HIIT de força
LES MILLS GRIT Strength
O HIIT de 30 minutos que desenvolve força e músculo. Até onde aguentas?
O que é o LES MILLS GRIT Strength?
LES MILLS GRIT Strength é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos que combina barra, discos e exercícios com o peso do corpo para melhorar a condição cardiovascular, desenvolver a força e aumentar a massa muscular magra. O objetivo: passar mais de 20 minutos acima de 80% da frequência cardíaca máxima e aproveitar o «afterburn», que prolonga o gasto calórico várias horas depois da sessão.
O conceito LES MILLS GRIT Strength em vídeo
Os benefícios do LES MILLS GRIT Strength
- Desenvolve a força e a massa muscular magra
- Melhora rapidamente a condição cardiovascular
- Acelera o metabolismo (efeito afterburn depois do esforço)
- Formato curto e temivelmente eficaz: 30 minutos em ponto
Todas as releases LES MILLS GRIT Strength
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- LES MILLS GRIT Strength 27 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 26 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 25 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 24 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 23 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 22 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 21 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 20 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 19 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 18 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 17 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 16 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 15 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 14 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 13 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 12 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 11 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 10 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 9 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 8 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 7 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 6 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 5 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 4 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 3 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 2 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 1 ~30 min
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Perguntas frequentes
Para quem é o LES MILLS GRIT Strength?
Para praticantes já em forma que procuram um novo desafio. As opções de intensidade permitem a cada um evoluir ao seu ritmo, mas recomenda-se uma boa base de cardio.
Com que frequência praticar?
Uma a duas vezes por semana, no máximo: é um treino muito intenso que exige recuperação.
Que material é preciso?
Uma barra com discos e um step. Vê a nossa seleção de equipamento mais abaixo.