HIIT siłowy

LES MILLS GRIT Strength

30-minutowy HIIT, który buduje siłę i mięśnie. Jak długo wytrzymasz?

TypHIIT siłowy

Czas trwania30 min

Intensywność

Kalorie*~390 kcal

CelSiła, mięśnie, HIIT

Czym jest LES MILLS GRIT Strength?

LES MILLS GRIT Strength to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), łączący sztangę, talerze i ćwiczenia z masą własnego ciała, aby poprawić wydolność sercowo-naczyniową, zbudować siłę i zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową. Cel: spędzić ponad 20 minut powyżej 80% tętna maksymalnego i skorzystać z efektu „afterburn”, który przedłuża spalanie kalorii na wiele godzin po treningu.

Koncepcja LES MILLS GRIT Strength na wideo

Korzyści z treningu LES MILLS GRIT Strength

Buduje siłę i beztłuszczową masę mięśniową
Szybko poprawia wydolność sercowo-naczyniową
Podkręca metabolizm (efekt afterburn po wysiłku)
Krótki i bezlitośnie skuteczny format: równe 30 minut

Wszystkie releases LES MILLS GRIT Strength

Kliknij release, aby zobaczyć jego tracklistę i posłuchać muzyki.

Zobacz całą muzykę LES MILLS GRIT Strength

Sprzęt do treningu LES MILLS GRIT Strength

Nasze propozycje do ćwiczeń w domu.

Jako Partner Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach.

Najczęstsze pytania

Dla kogo jest LES MILLS GRIT Strength?

Dla osób już wytrenowanych, które szukają nowego wyzwania. Opcje intensywności pozwalają każdemu rozwijać się we własnym tempie, ale zalecana jest solidna baza cardio.

Jak często go ćwiczyć?

Maksymalnie raz lub dwa razy w tygodniu: to bardzo intensywny trening, który wymaga regeneracji.

Jaki sprzęt jest potrzebny?

Sztanga z talerzami i step. Zobacz nasz wybór sprzętu poniżej.