HIIT na rowerze

LES MILLS SPRINT

30-minutowy HIIT na rowerze: maksimum efektów, minimum czasu.

TypHIIT na rowerze

Czas trwania30 min

Intensywność

Kalorie*~400 kcal

CelCardio, HIIT, nogi

Czym jest LES MILLS SPRINT?

LES MILLS SPRINT to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) na rowerze, bez uderzeń i bez obciążeń: gwarantuje szybkie efekty przy minimalnym stresie dla stawów. Celem jest spędzenie ponad 20 minut powyżej 85% tętna maksymalnego, na przemian z fazami pracy na maksymalnej intensywności i fazami odpoczynku. Jeden trening zmusza organizm do spalania kalorii przez wiele godzin po wysiłku.

Koncepcja LES MILLS SPRINT na wideo

Korzyści z treningu LES MILLS SPRINT

Podkręca wydolność sercowo-naczyniową
Przesuwa granice mentalne i fizyczne
Spala kalorie przez wiele godzin po treningu (afterburn)
Bez uderzeń i obciążeń: oszczędza stawy

LES MILLS SPRINT w liczbach

44Ujęte wydania
280Utwory łącznie
254Różni wykonawcy
Q4 2015 – Q3 2026Objęty okres

Wszystkie releases LES MILLS SPRINT

Kliknij release, aby zobaczyć jego tracklistę i posłuchać muzyki.

Zobacz całą muzykę LES MILLS SPRINT

Najczęściej obecni wykonawcy w LES MILLS SPRINT

Liczba utworów każdego wykonawcy w całości ujętych tu wydań LES MILLS SPRINT.

Dan Aux5
Fas Fash4
Nice Enough3
Kold Rider2
Tisoki2
Mandidextrous2
Eliminate2
Sunlay2
DJ Zinc & Riko Dan2
Tisoki & Godlands2
Nia Archives2
KiNK2

Sprzęt do treningu LES MILLS SPRINT

Nasze propozycje do ćwiczeń w domu.

Jako Partner Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach.

Najczęstsze pytania

Dla kogo jest SPRINT?

Dla ćwiczących, którzy szukają krótkiego i intensywnego formatu. Dobra baza cardio pomaga wycisnąć z niego jak najwięcej, ale każdy sam reguluje opór i rozwija się we własnym tempie.

Ile trwa trening?

Równe trzydzieści minut, z rozgrzewką i wyciszeniem: najbardziej intensywny program w minimalnym czasie.

Jaki sprzęt do ćwiczeń?

Rower stacjonarny (spinningowy) z regulowanym oporem. Zobacz nasz wybór sprzętu poniżej.