HIIT na rowerze
LES MILLS SPRINT
30-minutowy HIIT na rowerze: maksimum efektów, minimum czasu.
Czym jest LES MILLS SPRINT?
LES MILLS SPRINT to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) na rowerze, bez uderzeń i bez obciążeń: gwarantuje szybkie efekty przy minimalnym stresie dla stawów. Celem jest spędzenie ponad 20 minut powyżej 85% tętna maksymalnego, na przemian z fazami pracy na maksymalnej intensywności i fazami odpoczynku. Jeden trening zmusza organizm do spalania kalorii przez wiele godzin po wysiłku.
Koncepcja LES MILLS SPRINT na wideo
Korzyści z treningu LES MILLS SPRINT
- Podkręca wydolność sercowo-naczyniową
- Przesuwa granice mentalne i fizyczne
- Spala kalorie przez wiele godzin po treningu (afterburn)
- Bez uderzeń i obciążeń: oszczędza stawy
Wszystkie releases LES MILLS SPRINT
Kliknij release, aby zobaczyć jego tracklistę i posłuchać muzyki.
- LES MILLS SPRINT 43 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 42 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 41 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 40 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 39 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 38 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 37 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 36 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 35 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 34 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 33 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 32 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 31 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 30 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 29 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 28 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 27 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 26 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 25 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 24 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 23 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 22 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 21 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 20 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 19 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 18 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 17 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 16 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 15 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 14 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 13 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 12 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 11 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 10 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 9 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 8 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 7 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 6 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 5 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 4 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 3 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 2 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 1 ~30 min
Sprzęt do treningu LES MILLS SPRINT
Nasze propozycje do ćwiczeń w domu.
Jako Partner Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach.
Najczęstsze pytania
Dla kogo jest SPRINT?
Dla ćwiczących, którzy szukają krótkiego i intensywnego formatu. Dobra baza cardio pomaga wycisnąć z niego jak najwięcej, ale każdy sam reguluje opór i rozwija się we własnym tempie.
Ile trwa trening?
Równe trzydzieści minut, z rozgrzewką i wyciszeniem: najbardziej intensywny program w minimalnym czasie.
Jaki sprzęt do ćwiczeń?
Rower stacjonarny (spinningowy) z regulowanym oporem. Zobacz nasz wybór sprzętu poniżej.