Cycling-HIIT

LES MILLS SPRINT

Das 30-minütige HIIT auf dem Bike: maximale Ergebnisse in minimaler Zeit.

TypCycling-HIIT

Dauer30 min

Intensität

Kalorien*~400 kcal

FokusCardio, HIIT, Beine

Was ist LES MILLS SPRINT?

LES MILLS SPRINT ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT) auf dem Bike — ohne Impact und ohne Zusatzgewichte: Es garantiert schnelle Ergebnisse bei minimaler Belastung für die Gelenke. Das Ziel ist, mehr als 20 Minuten über 85 % der maximalen Herzfrequenz zu verbringen, im Wechsel von Phasen mit maximaler Intensität und Erholungsphasen. Eine Session bringt den Körper dazu, noch Stunden nach dem Training Kalorien zu verbrennen.

Das Konzept LES MILLS SPRINT im Video

Die Vorteile von LES MILLS SPRINT

Steigert die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit
Verschiebt mentale und körperliche Grenzen
Verbrennt noch Stunden nach der Session Kalorien (Afterburn)
Ohne Impact und ohne Zusatzgewichte: schont die Gelenke

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Häufige Fragen

Für wen ist SPRINT?

Für alle, die ein kurzes, intensives Format suchen. Eine gute Cardio-Basis hilft, das Beste herauszuholen — aber jeder stellt seinen Widerstand selbst ein und kommt im eigenen Tempo voran.

Wie lange dauert eine Session?

Dreißig Minuten, Warm-up und Erholung inklusive: das intensivste Programm in kürzester Zeit.

Welche Ausrüstung brauche ich?

Ein Indoor-Bike mit verstellbarem Widerstand. Unsere Ausrüstungsauswahl findest du weiter unten.