Core-Training
CXWORX
Core-Kraft in nur 30 Minuten.
ℹ️ Dieses Programm heißt heute LES MILLS CORE.
Was ist CXWORX?
CXWORX (heute umbenannt in LES MILLS CORE) ist ein gezieltes 30-Minuten-Workout für Bauch, unteren Rücken und Gesäß. Mit Widerstandsband und Gewichten stärkt es die Körpermitte — den Schlüssel für Leistung und Verletzungsprävention in allen anderen Sportarten.
Das Konzept CXWORX im Video
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- CXWORX 62 ~30 min
- CXWORX 61 ~30 min
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- CXWORX 59 ~30 min
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Häufige Fragen
Was ist CXWORX?
Ein kurzes (30-minütiges) Workout für die Core-Kraft (Bauch, unterer Rücken, Gesäß), mit Widerstandsband und Gewichten. Heute heißt es LES MILLS CORE.
Was bringt CXWORX?
Eine stärkere, stabilere Körpermitte, besseren Halt für den Rücken, definierte Bauchmuskeln und bessere Leistungen in allen anderen Sportarten.
Wie oft pro Woche sollte ich CXWORX machen?
Zwei- bis dreimal pro Woche. Da es nur 30 Minuten dauert, lässt es sich leicht mit einem anderen Kurs kombinieren (BODYPUMP, RPM…).
Was ist der Unterschied zu klassischem Bauchtraining?
CXWORX trainiert die Körpermitte als Ganzes (Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln, unterer Rücken, stabilisierende Muskeln) und nicht nur den Sixpack — für wirklich funktionelle Core-Kraft.