Funktionelles Cross-Training
LES MILLS CEREMONY
Funktionelles Stationstraining im Boutique-Gym-Stil.
Was ist LES MILLS CEREMONY?
LES MILLS CEREMONY ist ein 45-minütiges funktionelles Stationstraining, das Ganzkörper-Kraftarbeit, Cardio und Agilität effizient kombiniert. Entwickelt, um athletische Fähigkeiten und die allgemeine Fitness zu verbessern, mischt es Übungen mit Gewichten und Widerstand, Cardio-Sequenzen auf Rudergerät, SkiErg oder Assault Bike und explosive Koordinationsbewegungen. Das Programm setzt auf motivierende Playlists und ein Umfeld auf Boutique-Gym-Niveau. Es gibt auch eine Version CEREMONY Studio, die nur auf Langhanteln, Gewichten, Steppbrettern und Körpergewichtsübungen basiert.
Das Konzept LES MILLS CEREMONY im Video
Die Vorteile von LES MILLS CEREMONY
- Baut eine athletische Silhouette auf, ohne übermäßige Masse
- Kräftigt den ganzen Körper
- Entwickelt Ausdauer, Explosivität und Koordination
- Verbessert Gleichgewicht und allgemeine Fitness
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Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen CEREMONY und CEREMONY Studio?
CEREMONY ist ein funktionelles Zirkeltraining nach dem Vorbild der Boutique-Gyms (Rudergerät, SkiErg, Assault Bike…). Das Studio-Format ist an Gruppenstudios angepasst, mit klassischer Ausstattung: freie Gewichte, Widerstandsbänder und Steppbretter.
Wie lange dauert eine Session?
Fünfundvierzig Minuten, organisiert in Stationen, die Kraft, Cardio und Agilität abwechseln.
Für wen ist CEREMONY?
Für alle, die ein intensives, komplettes funktionelles Training suchen. Jede Station bietet Intensitätsoptionen.