Pilates
LES MILLS PILATES
Pilates neu gedacht: Tiefenmuskulatur, Haltung und Atmung.
Was ist LES MILLS PILATES?
LES MILLS PILATES ist eine Serie von sechs 45-minütigen Workouts, entwickelt, um die Tiefenmuskulatur zu stärken und die Haltung zu verbessern — mit besonderem Fokus auf die Körpermitte: Bauch, Hüften, Gesäß und Rücken. Das Programm vereint die Grundlagen des klassischen Pilates — langsame, kontrollierte Bewegungen, präzise Atmung, Körperwahrnehmung — mit der Erfahrung der Les Mills Kurse: fließende Abläufe, inspirierende Choreografien, einzigartige Playlists und zugängliches Coaching. Es wird nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und eignet sich für jedes Level.
Die Vorteile von LES MILLS PILATES
- Stärkt die tiefe Muskulatur der Körpermitte
- Verbessert Haltung und Mobilität
- Entwickelt Atemkontrolle und Körperwahrnehmung
- Nur mit dem eigenen Körpergewicht, für jedes Level zugänglich
Alle LES MILLS PILATES Releases
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Häufige Fragen
Kann ich LES MILLS PILATES jeden Tag machen?
Ja, alles ist möglich: Aber schon ab drei Sessions pro Woche machen sich die Vorteile bemerkbar, und die Teilnehmer spüren den Unterschied im Alltag.
Was ist der Unterschied zu LES MILLS CORE?
CORE (früher CXWORX) ist ein kurzes, intensives Workout für die Körpermitte, während PILATES 45-minütige Sessions für die Tiefenkräftigung bietet — mit langsamerer Arbeit rund um Atmung, Haltung und Mobilität.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Eine einfache Matte genügt, da der Kurs nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Unsere Ausrüstungsauswahl findest du weiter unten.