Indoor-Cycling
RPM
Indoor-Cycling im Intervalltraining, ganz ohne Impact.
Was ist RPM?
RPM ist ein Indoor-Cycling-Kurs, bei dem du deinen Widerstand selbst einstellst. Sprints, Anstiege und Erholungsphasen im Takt der Musik liefern intensives, gelenkschonendes Cardio — ideal, um Kalorien zu verbrennen und Ausdauer aufzubauen.
Das Konzept RPM im Video
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- RPM 110 ~50 min
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Häufige Fragen
Was ist RPM?
Ein musikgetriebener Indoor-Cycling-Kurs, bei dem du deinen Widerstand selbst einstellst und Sprints, Anstiege und Erholungsphasen aneinanderreihst. Intensives Cardio ohne Belastung für die Gelenke.
Hilft RPM beim Abnehmen?
Ja: Eine Session verbrennt rund 400 bis 600 kcal und verbessert die Ausdauer. Zusammen mit guter Ernährung ist es einer der effektivsten Kurse zum Abnehmen.
Welche Muskeln trainiert RPM?
Vor allem die Beine (Quadrizeps, Beinbeuger, Waden) und das Gesäß — dazu werden Rumpfstabilität und Herz-Kreislauf-System stark gefordert.
Welche Schuhe für RPM?
Sportschuhe mit eher steifer Sohle (oder Cycling-Schuhe mit Cleats, wenn das Bike kompatibel ist), für einen guten Halt auf den Pedalen.