Ciclo indoor
RPM
El ciclo indoor por intervalos, sin impacto.
¿Qué es RPM?
RPM es una clase de ciclismo indoor en la que tú mismo regulas la resistencia. Sprints, subidas y recuperaciones al ritmo de la música ofrecen un cardio intenso y sin impacto para las articulaciones, ideal para quemar calorías y ganar resistencia.
El concepto RPM en vídeo
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Preguntas frecuentes
¿Qué es RPM?
Una clase de ciclismo indoor al ritmo de la música en la que tú mismo regulas la resistencia para encadenar sprints, subidas y recuperaciones. Un cardio intenso y sin impacto para las articulaciones.
¿RPM ayuda a adelgazar?
Sí: una sesión quema aproximadamente entre 400 y 600 kcal y mejora la resistencia. Junto a una buena alimentación, es una de las clases más eficaces para perder peso.
¿Qué músculos trabaja RPM?
Sobre todo las piernas (cuádriceps, isquiotibiales, gemelos) y los glúteos, con el core y el sistema cardiovascular muy implicados.
¿Qué zapatillas para hacer RPM?
Zapatillas deportivas de suela más bien rígida (o zapatillas de ciclismo con calas si la bici es compatible), para un buen apoyo en los pedales.