Supérate. Encuentra tu música.
Las clases colectivas Les Mills:
música & tracklists al día
BODYPUMP, BODYCOMBAT, RPM, SH'BAM, BODYBALANCE… Encuentra la playlist de cada release, los enlaces para escuchar cada tema y nuestras guías para elegir bien tu clase y seguir progresando.
¿Qué es el método Les Mills?
Nacido en Nueva Zelanda, el método Les Mills propone clases colectivas de fitness precoreografiadas con música, impartidas por instructores certificados en miles de gimnasios de todo el mundo. Su particularidad: cada programa se renueva cada trimestre con una nueva «release» — una nueva playlist y nuevos movimientos —, lo que mantiene la motivación alta, sesión tras sesión.
Hay una clase para cada objetivo: BODYPUMP para la fuerza con barra, BODYCOMBAT para el cardio inspirado en las artes marciales, RPM para el ciclo indoor, BODYBALANCE para la flexibilidad y la serenidad, o SH'BAM y BODYJAM para bailar.
Sport Mills recopila las tracklists y la música de cada release, con enlaces para escucharlas, y ofrece guías para ayudarte a elegir tu clase, progresar y equiparte.
Últimas releases
Los lanzamientos más recientes, de todas las clases.
- BODYSTEP 144 ~55 min
- BODYPUMP 138 ~55 min
- BODYATTACK 133 ~55 min
- BODYJAM 117 ~55 min
- BODYBALANCE 113 ~55 min
- RPM 111 ~50 min
- BODYCOMBAT 108 ~55 min
- CXWORX 63 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 57 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 57 ~30 min
- LES MILLS GRIT Athletic 57 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 44 ~30 min
- LES MILLS TONE 34 ~45 min
- LES MILLS DANCE 13 ~45 min
- LES MILLS THRIVE 6 ~45 min
- LES MILLS BARRE 24 ~30 min
- SH'BAM 52 ~45 min
- BODYVIVE 45 ~55 min
- LES MILLS THE TRIP 45 ~45 min
- LES MILLS GRIT Plyo 27 ~30 min
- LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT 19 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 16 ~45 min
- LES MILLS CEREMONY 13 ~45 min
- LES MILLS PILATES 9 ~45 min
- LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH 6 ~45 min
- BODYPUMP HEAVY 5 ~55 min
- LES MILLS YOGA 4 ~45 min
Todas las clases Les Mills
Cada universo tiene su color. Haz clic para descubrir la clase, sus beneficios y sus playlists.
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BODYPUMP
Fuerza con barra
La clase con barra que esculpe y tonifica todo el cuerpo.
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BODYCOMBAT
Cardio de artes marciales
Libera tensiones con un cardio inspirado en las artes marciales.
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BODYATTACK
Cardio atlético
El cardio atlético por intervalos, con energía al máximo.
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BODYSTEP
Cardio sobre step
El cardio dinámico sobre step que tonifica el tren inferior.
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BODYJAM
Cardio de baile
El cardio de baile con los últimos sonidos club y hip-hop.
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BODYBALANCE
Yoga · Taichí · Pilates
Yoga, taichí y Pilates para el cuerpo y la mente.
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RPM
Ciclo indoor
El ciclo indoor por intervalos, sin impacto.
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SH'BAM
Baile divertido
El baile divertido y sencillo con los éxitos del momento.
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CXWORX
renombrado
Entrenamiento de core
El fortalecimiento del centro del cuerpo en 30 minutos.
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BODYVIVE
retirado
Cardio de bajo impacto
La clase todo en uno de bajo impacto (programa retirado).
- BORN TO MOVE Clases para niños y adolescentes Movimiento y baile para edades de 2 a 16 años.
- LES MILLS GRIT Strength HIIT de fuerza El HIIT de 30 minutos que desarrolla fuerza y músculo. ¿Hasta dónde aguantarás?
- LES MILLS GRIT Cardio HIIT de cardio El HIIT de cardio de 30 minutos, con el peso corporal.
- LES MILLS GRIT Plyo renombrado HIIT pliométrico El antiguo nombre del GRIT Athletic: el HIIT pliométrico.
- LES MILLS GRIT Athletic HIIT atlético El HIIT atlético y explosivo: más rápido es aún mejor.
- LES MILLS SPRINT HIIT en bici El HIIT sobre bici de 30 minutos: máximo resultado, mínimo tiempo.
- LES MILLS THE TRIP Ciclo inmersivo El ciclo indoor inmersivo en pantalla gigante: súbete a la aventura.
- LES MILLS TONE Cardio · Fortalecimiento El entrenamiento 3 en 1: cardio, resistencia y fortalecimiento.
- LES MILLS SHAPES Pilates · Barre · Power yoga La fusión de Pilates, Barre y power yoga, sin impacto.
- LES MILLS CEREMONY Cross training funcional El entrenamiento funcional por estaciones, estilo boutique gym.
- LES MILLS DANCE Baile fitness El fitness inspirado en los bailes del mundo: imposible resistirse.
- LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH Fuerza funcional Reequilibra tu fuerza: potencia y atletismo funcionales.
- LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT Hipertrofia · Fuerza La serie de 12 entrenamientos progresivos que define los músculos.
- LES MILLS PILATES Pilates El Pilates reinventado: músculos profundos, postura y respiración.
- LES MILLS YOGA Yoga El antídoto natural contra la fatiga física y mental.
- BODYPUMP HEAVY Hipertrofia · Fuerza Más pesado, más lento, más fuerte: el BODYPUMP orientado a la hipertrofia.
- LES MILLS BARRE retirado Ballet · Fuerza postural El ballet reinventado: 30 minutos para esculpir y fortalecer.
- LES MILLS THRIVE Bajo impacto · Forma duradera La clase de bajo impacto para mantenerte en forma, a tu ritmo.