Fordere dich heraus. Finde deine Musik.
Die Les Mills Kurse:
aktuelle Musik & Tracklists
BODYPUMP, BODYCOMBAT, RPM, SH'BAM, BODYBALANCE… Finde die Playlist jedes Releases, Links zum Anhören jedes Titels und unsere Guides, um den richtigen Kurs zu wählen und weiter Fortschritte zu machen.
Was ist die Les Mills Methode?
Die in Neuseeland geborene Les Mills Methode bietet Group-Fitness-Kurse, die zu Musik vorchoreografiert sind, von zertifizierten Instruktoren geleitet und in Tausenden Studios weltweit unterrichtet werden. Das Besondere daran: Jedes Programm wird jedes Quartal erneuert — mit einem neuen „Release“, also einer neuen Playlist und neuen Moves — was die Motivation hochhält, Session für Session.
Für jedes Ziel gibt es den passenden Kurs: BODYPUMP für Krafttraining mit der Langhantel, BODYCOMBAT für Cardio inspiriert von Kampfkünsten, RPM für Indoor-Cycling, BODYBALANCE für Beweglichkeit und Gelassenheit, oder SH'BAM und BODYJAM zum Tanzen.
Sport Mills katalogisiert die Tracklists und die Musik jedes Releases, mit Links zum Anhören, und bietet Guides, die dir helfen, deinen Kurs zu wählen, Fortschritte zu machen und dich richtig auszurüsten.
Neueste Releases
Die aktuellsten Releases aus allen Kursen.
- BODYPUMP 137 ~55 min
- BODYSTEP 143 ~55 min
- BODYATTACK 132 ~55 min
- BODYJAM 116 ~55 min
- BODYBALANCE 112 ~55 min
- RPM 110 ~50 min
- BODYCOMBAT 107 ~55 min
- CXWORX 62 ~30 min
- SH'BAM 52 ~45 min
- BODYVIVE 45 ~55 min
- LES MILLS THE TRIP 45 ~45 min
- LES MILLS SPRINT 43 ~30 min
- LES MILLS TONE 33 ~45 min
- LES MILLS GRIT Strength 27 ~30 min
- LES MILLS GRIT Cardio 27 ~30 min
- LES MILLS GRIT Plyo 27 ~30 min
- LES MILLS DANCE 12 ~45 min
- LES MILLS PILATES 9 ~45 min
- LES MILLS YOGA 4 ~45 min
Alle Les Mills Kurse
Jedes Programm hat seine eigene Farbe. Klick dich rein und entdecke den Kurs, seine Vorteile und seine Playlists.
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BODYPUMP
Langhantel-Krafttraining
Das Langhantel-Workout, das den ganzen Körper formt und strafft.
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BODYCOMBAT
Kampfsport-Cardio
Power dich aus — mit Cardio, inspiriert von Kampfkünsten.
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BODYATTACK
Athletisches Cardio
Athletisches Intervall-Cardio mit maximaler Energie.
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BODYSTEP
Step-Cardio
Dynamisches Step-Cardio, das den Unterkörper strafft.
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BODYJAM
Dance-Cardio
Dance-Cardio zu den neuesten Club- und Hip-Hop-Sounds.
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BODYBALANCE
Yoga · Tai-Chi · Pilates
Yoga, Tai-Chi und Pilates für Körper und Geist.
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RPM
Indoor-Cycling
Indoor-Cycling im Intervalltraining, ganz ohne Impact.
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SH'BAM
Fun-Dance
Einfache, spaßige Dance-Moves zu aktuellen Chart-Hits.
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CXWORX
umbenannt
Core-Training
Core-Kraft in nur 30 Minuten.
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BODYVIVE
eingestellt
Sanftes Cardio
Das gelenkschonende Allround-Workout (eingestelltes Programm).
- BORN TO MOVE Kurse für Kinder & Teens Bewegung und Tanz für 2- bis 16-Jährige.
- LES MILLS GRIT Strength Kraft-HIIT Das 30-minütige HIIT-Workout für Kraft und Muskeln. Wie lange hältst du durch?
- LES MILLS GRIT Cardio Cardio-HIIT Das 30-minütige Cardio-HIIT-Workout mit dem eigenen Körpergewicht.
- LES MILLS GRIT Plyo umbenannt Plyometrisches HIIT Der frühere Name von GRIT Athletic: plyometrisches HIIT.
- LES MILLS GRIT Athletic Athletisches HIIT Explosives athletisches HIIT: Schneller ist noch besser.
- LES MILLS SPRINT Cycling-HIIT Das 30-minütige HIIT auf dem Bike: maximale Ergebnisse in minimaler Zeit.
- LES MILLS THE TRIP Immersives Cycling Immersives Cycling auf der großen Leinwand: Aufsteigen und ab ins Abenteuer.
- LES MILLS TONE Cardio · Kräftigung Das 3-in-1-Workout: Cardio, Widerstand und Kräftigung.
- LES MILLS SHAPES Pilates · Barre · Power-Yoga Die Fusion aus Pilates, Barre und Power-Yoga — ganz ohne Impact.
- LES MILLS CEREMONY Funktionelles Cross-Training Funktionelles Stationstraining im Boutique-Gym-Stil.
- LES MILLS DANCE Dance-Fitness Fitness inspiriert von Tänzen aus aller Welt: unmöglich zu widerstehen.
- LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH Funktionelle Kraft Bring deine Kraft ins Gleichgewicht: funktionelle Power und Athletik.
- LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT Hypertrophie · Kraft Die Serie aus 12 progressiven Workouts, die sichtbare Muskeln aufbaut.
- LES MILLS PILATES Pilates Pilates neu gedacht: Tiefenmuskulatur, Haltung und Atmung.
- LES MILLS YOGA Yoga Das natürliche Gegenmittel gegen körperliche und mentale Erschöpfung.
- BODYPUMP HEAVY Hypertrophie · Kraft Schwerer, langsamer, stärker: BODYPUMP mit Fokus auf Hypertrophie.