Gelenkschonend · Fit fürs Leben
LES MILLS THRIVE
Der gelenkschonende Kurs, um im eigenen Tempo fit zu bleiben.
Was ist LES MILLS THRIVE?
LES MILLS THRIVE ist eine 45-minütige gelenkschonende Einheit, die dich dort abholt, wo du stehst. Du bestimmst dein Tempo und trainierst Kraft in Unterkörper und Rumpf, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Das Programm entstand aus umfangreicher Forschung und Erprobung: Übungen, Steigerungen und Varianten wurden so gewählt, dass sie die Vorteile von Bewegung bringen und zugleich die Gelenke schonen. Du gehst gestärkt und nachhaltig fit aus der Stunde.
Die Vorteile von LES MILLS THRIVE
- Kräftigt Unterkörper und Rumpf, ohne Belastungsspitzen
- Verbessert Gleichgewicht, Stabilität und Koordination
- Erhält Beweglichkeit und Gelenkspielraum
- Geeignet für Einsteiger ebenso wie für Menschen über 55
LES MILLS THRIVE in Zahlen
- 6Erfasste Releases
- 49Titel insgesamt
- 48Verschiedene Artists
- Q1 2025 – Q2 2026Abgedeckter Zeitraum
Alle LES MILLS THRIVE Releases
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Häufige Fragen
Für wen ist THRIVE?
Für alle, die anfangen, nach einer Pause wieder einsteigen oder eine schonendere Alternative suchen. Jede Einheit bietet Varianten, von Unterstützung beim Gleichgewicht bis zum Training mit Widerstand.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Nichts Zwingendes: bequeme Kleidung und Sportschuhe genügen. Ein Stuhl zum Abscützen, eine Matte, zwei leichte Gewichte oder ein Widerstandsband erweitern die Möglichkeiten, ganz nach Wahl.
Wie oft sollte ich trainieren?
Les Mills empfiehlt 2 bis 3 Einheiten pro Woche. Das Format ist sanft genug für häufiges Training.
Womit lässt es sich kombinieren?
THRIVE trainiert Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Kraft. Für eine ausgewogene Woche passen eine Mobility-Einheit wie BODYBALANCE und gelenkschonendes Cardio dazu — Gehen oder Indoor-Cycling.