Funktionelle Kraft
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH
Bring deine Kraft ins Gleichgewicht: funktionelle Power und Athletik.
Was ist LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH?
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH ist eine Serie von sechs 45-minütigen Ganzkörper-Workouts, die in jedem Block mehrgelenkige und einseitige Übungen mischt — im Wechsel von langsamer Arbeit mit schweren Gewichten und explosiver, dynamischer Arbeit mit leichteren Gewichten. Von Athleten und Wissenschaftlern entwickelt, greift das Programm auf die besten Techniken der Athletikvorbereitung zurück. Es ist die perfekte Ergänzung zu anderen Aktivitäten (Laufen, Radfahren) oder zu asymmetrischen Sportarten wie Tennis und Golf.
Das Konzept LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH im Video
Die Vorteile von LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH
- Baut Muskeln und athletische Fähigkeiten auf
- Verbessert Cardio-Fitness und Koordination
- Korrigiert muskuläre Dysbalancen
- Vereint Kraft, Stabilität und Explosivität in einem Programm
Die richtige Ausrüstung für LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH
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Häufige Fragen
Müssen die Workouts in einer bestimmten Reihenfolge gemacht werden?
Die sechs Workouts folgen derselben Struktur und lassen sich in beliebiger Reihenfolge machen. Empfohlen wird aber, mit Nummer eins zu beginnen, die zusätzliches Coaching bietet, und jede Session 2- bis 4-mal zu wiederholen, bevor du zur nächsten übergehst.
Für wen ist FUNCTIONAL STRENGTH?
Für alle, die alltagstaugliche Kraft aufbauen und ihren Sport ergänzen wollen. Jede Übung bietet Intensitätsoptionen.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Eine Langhantel, Gewichte und eine Matte. Unsere Ausrüstungsauswahl findest du weiter unten.