Functionele kracht
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH
Breng je kracht weer in balans: functionele power en atletisch vermogen.
Wat is LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH?
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH is een reeks van 6 workouts van 45 minuten voor het hele lichaam, die in elk blok meergewrichts- en unilaterale oefeningen mixt en langzaam werk met zware gewichten afwisselt met explosief, dynamisch werk met lichtere gewichten. Het programma is gecreëerd door atleten en wetenschappers en put uit de beste technieken van atletische voorbereiding. Het is de perfecte aanvulling op andere activiteiten (hardlopen, fietsen) of asymmetrische sporten zoals tennis en golf.
Het LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH concept in video
De voordelen van LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH
- Bouwt spieren en atletisch vermogen op
- Verbetert de cardioconditie en coördinatie
- Corrigeert onevenwichten tussen spieren
- Bundelt kracht, stabiliteit en explosiviteit in één programma
Uitrusting voor LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH
Onze selectie om thuis te trainen.
Als Amazon-partner verdienen we aan aankopen die aan de voorwaarden voldoen.
Veelgestelde vragen
Moet ik de workouts in volgorde doen?
De zes workouts volgen dezelfde structuur en kunnen in willekeurige volgorde worden gedaan, maar het is aan te raden met nummer één te beginnen, die extra coaching bevat, en elke sessie daarna 2 tot 4 keer te herhalen voordat je naar de volgende gaat.
Voor wie is FUNCTIONAL STRENGTH?
Voor wie kracht wil opbouwen die nuttig is in het dagelijks leven en zijn sportbeoefening wil aanvullen. Elke oefening biedt intensiteitsopties.
Welk materiaal heb ik nodig?
Een halterstang, gewichten en een mat. Bekijk onze materiaalselectie hieronder.