Pilates · Barre · Power yoga
LES MILLS SHAPES
De fusie van Pilates, barre en power yoga, zonder impact.
Wat is LES MILLS SHAPES?
LES MILLS SHAPES is een krachtgerichte workout van 45 minuten met lage impact, geïnspireerd op Pilates, body sculpt en power yoga. Het is een complete, dynamische training met kleine gecontroleerde bewegingen, herhaling, weerstandsbanden en gliders (geïnspireerd op de Pilates Reformer, optioneel) om elke zone van het lichaam te vormen en te versterken. Het doel: zo snel mogelijk de ‘hot spot’ van de spier vinden en er zo lang mogelijk blijven, met behoud van de juiste uitlijning.
Het LES MILLS SHAPES concept in video
De voordelen van LES MILLS SHAPES
- Vormt en versterkt alle grote spieren van het lichaam
- Verbetert de kracht, stabiliteit, houding en uitlijning
- Vormt de billen, dijen, buik en het bovenlichaam
- Ontwikkelt coördinatie en lenigheid, zonder impact
LES MILLS SHAPES in cijfers
- 16Opgenomen releases
- 141Nummers in totaal
- 159Verschillende artiesten
- #1 – #16Gedekte periode
Alle releases van LES MILLS SHAPES
Klik op een release om de tracklist te bekijken en de muziek te beluisteren.
- LES MILLS SHAPES 16 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 15 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 14 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 13 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 12 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 11 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 10 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 9 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 8 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 7 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 6 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 5 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 4 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 3 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 2 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 1 ~45 min
De meest aanwezige artiesten in LES MILLS SHAPES
Aantal nummers per artiest over alle hier opgenomen LES MILLS SHAPES-releases.
- Bobby Weaving14
- Fas Fash13
- NOAM DEE10
- Dan Draper9
- Earth n Days7
- Nice Enough6
- Duckmaw6
- Herlock6
- NIGHTCAP6
- uwu5
- Sammy Virji4
- Jungle4
De vaakst hergebruikte nummers in LES MILLS SHAPES
Deze nummers kwamen terug in meerdere LES MILLS SHAPES-releases.
- On You Duckmaw 2
Uitrusting voor LES MILLS SHAPES
Onze selectie om thuis te trainen.
Als Amazon-partner verdienen we aan aankopen die aan de voorwaarden voldoen.
Veelgestelde vragen
Voor wie is SHAPES?
Het programma is geschikt voor elk fitnessniveau: iedereen past de intensiteit en de bewegingsuitslag zelf aan.
Waaruit bestaat het programma?
Uit een reeks workouts van 45 minuten die de voordelen van drie disciplines bundelen: Pilates, barre en power yoga.
Welk materiaal heb ik nodig?
Een mat en een weerstandsband volstaan. Bekijk onze materiaalselectie hieronder.