Pilates · Barre · Power yoga
LES MILLS SHAPES
De fusie van Pilates, barre en power yoga, zonder impact.
Wat is LES MILLS SHAPES?
LES MILLS SHAPES is een krachtgerichte workout van 45 minuten met lage impact, geïnspireerd op Pilates, body sculpt en power yoga. Het is een complete, dynamische training met kleine gecontroleerde bewegingen, herhaling, weerstandsbanden en gliders (geïnspireerd op de Pilates Reformer, optioneel) om elke zone van het lichaam te vormen en te versterken. Het doel: zo snel mogelijk de ‘hot spot’ van de spier vinden en er zo lang mogelijk blijven, met behoud van de juiste uitlijning.
Het LES MILLS SHAPES concept in video
De voordelen van LES MILLS SHAPES
- Vormt en versterkt alle grote spieren van het lichaam
- Verbetert de kracht, stabiliteit, houding en uitlijning
- Vormt de billen, dijen, buik en het bovenlichaam
- Ontwikkelt coördinatie en lenigheid, zonder impact
Uitrusting voor LES MILLS SHAPES
Onze selectie om thuis te trainen.
Als Amazon-partner verdienen we aan aankopen die aan de voorwaarden voldoen.
Veelgestelde vragen
Voor wie is SHAPES?
Het programma is geschikt voor elk fitnessniveau: iedereen past de intensiteit en de bewegingsuitslag zelf aan.
Waaruit bestaat het programma?
Uit een reeks workouts van 45 minuten die de voordelen van drie disciplines bundelen: Pilates, barre en power yoga.
Welk materiaal heb ik nodig?
Een mat en een weerstandsband volstaan. Bekijk onze materiaalselectie hieronder.