Pilates · Barre · Power yoga
LES MILLS SHAPES
La fusion du Pilates, de la Barre et du Power yoga, sans impact.
Qu'est-ce que le LES MILLS SHAPES ?
LES MILLS SHAPES est un entraînement de 45 minutes à faible impact, basé sur le renforcement musculaire et inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga. C'est un entraînement dynamique complet, qui utilise de petits mouvements contrôlés, de la répétition, des bandes de résistance et des patinettes (inspirées du Reformer Pilates, en option) pour sculpter et renforcer toutes les zones du corps. L'objectif : trouver le « hot spot » musculaire le plus vite possible et y rester le plus longtemps possible, en maintenant les bons alignements.
Le concept LES MILLS SHAPES en vidéo
Les bienfaits du LES MILLS SHAPES
- Sculpte et renforce tous les muscles principaux du corps
- Améliore la force, la stabilité, la posture et les alignements
- Sculpte les fessiers, les cuisses, le ventre et le haut du corps
- Développe la coordination et la flexibilité, sans impact
LES MILLS SHAPES en chiffres
- 16Releases répertoriées
- 141Titres au total
- 159Artistes différents
- #1 – #16Période couverte
Toutes les releases LES MILLS SHAPES
Clique sur une release pour voir sa tracklist et écouter les musiques.
- LES MILLS SHAPES 16 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 15 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 14 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 13 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 12 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 11 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 10 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 9 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 8 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 7 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 6 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 5 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 4 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 3 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 2 ~45 min
- LES MILLS SHAPES 1 ~45 min
Les artistes les plus présents dans LES MILLS SHAPES
Nombre de titres de chaque artiste sur l’ensemble des releases LES MILLS SHAPES répertoriées.
- Bobby Weaving14
- Fas Fash13
- NOAM DEE10
- Dan Draper9
- Earth n Days7
- Nice Enough6
- Duckmaw6
- Herlock6
- NIGHTCAP6
- uwu5
- Sammy Virji4
- Jungle4
Les titres les plus repris dans LES MILLS SHAPES
Ces morceaux sont revenus dans plusieurs releases LES MILLS SHAPES.
- On You Duckmaw 2
S'équiper pour le LES MILLS SHAPES
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Questions fréquentes
SHAPES, c'est pour qui ?
Le programme est adapté à tous les niveaux de condition physique : chacun ajuste l'intensité et l'amplitude des mouvements.
De quoi se compose le programme ?
D'une série d'entraînements de 45 minutes réunissant les bénéfices de trois disciplines : Pilates, Barre et power yoga.
Quel matériel faut-il ?
Un tapis et une bande de résistance suffisent. Voir notre sélection d'équipement plus bas.