Pilates · Barre · Power yoga
LES MILLS SHAPES
La fusion du Pilates, de la Barre et du Power yoga, sans impact.
Qu'est-ce que le LES MILLS SHAPES ?
LES MILLS SHAPES est un entraînement de 45 minutes à faible impact, basé sur le renforcement musculaire et inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga. C'est un entraînement dynamique complet, qui utilise de petits mouvements contrôlés, de la répétition, des bandes de résistance et des patinettes (inspirées du Reformer Pilates, en option) pour sculpter et renforcer toutes les zones du corps. L'objectif : trouver le « hot spot » musculaire le plus vite possible et y rester le plus longtemps possible, en maintenant les bons alignements.
Le concept LES MILLS SHAPES en vidéo
Les bienfaits du LES MILLS SHAPES
- Sculpte et renforce tous les muscles principaux du corps
- Améliore la force, la stabilité, la posture et les alignements
- Sculpte les fessiers, les cuisses, le ventre et le haut du corps
- Développe la coordination et la flexibilité, sans impact
S'équiper pour le LES MILLS SHAPES
Notre sélection pour pratiquer chez soi.
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Questions fréquentes
SHAPES, c'est pour qui ?
Le programme est adapté à tous les niveaux de condition physique : chacun ajuste l'intensité et l'amplitude des mouvements.
De quoi se compose le programme ?
D'une série d'entraînements de 45 minutes réunissant les bénéfices de trois disciplines : Pilates, Barre et power yoga.
Quel matériel faut-il ?
Un tapis et une bande de résistance suffisent. Voir notre sélection d'équipement plus bas.