Le BODYVIVE, c’est quoi ?

Le BODYVIVE est un cours de Fitness Les Mills à faible impact qui allie travail de l’équilibre et renforcement musculaire à l’aide de VIVE Ball et de VIVE Tubes. Durant 55 minutes vous allez être guidé par un instructeur au rythme de musiques motivantes et rayonnantes, tout en choisissant l’intensité de vos mouvements.

	Type : cours axé sur un travail d’équilibre, de renforcement et de résistance
	Durée : 55 minutes
	Intensité :basse à moyenne
	Calories : 550 (en moyenne)
	Résultats : Améliore la capacité cardio vasculaire, sculpte et tonifie, réduit le stress

Comment se déroule une séance de BODYVIVE ?

Le BODYVIVE est composé de 12 morceaux de musiques durant lesquels vous allez travailler votre force fonctionnelle et vos muscles profonds de l’abdomen et du dos.

Le cours commence par une phase d’échauffement où vos mouvements seront grands et fluides afin d’assouplir vos articulations.

Puis l’entrainement va se diviser en 3 parties :

– 1^ère partie : à l’aide du VIVE Ball et de quelques mouvements de danse, vous allez travailler mobilité, flexibilité et agilité tout en augmentant légèrement votre fréquence cardiaque.

– 2^ème partie : vous allez cette fois-ci travailler sur la force fonctionnelle à l’aide de VIVE Tubes et d’exercices d’équilibre afin d’améliorer votre posture et la force du bas de votre corps

– 3^ème partie : pour finir, quelques petits exercices pour tonifier vos muscles abdominaux et dorsaux

Pour clôturer l’entrainement, quelques étirements afin de détendre votre corps et faciliter votre récupération.

Quels sont les bienfaits du BODYVIVE ?

Le BODYVIVE est un entrainement de faible intensité qui vous permettra d’améliorer souplesse, votre équilibre et votre posture. Grâce aux différents exercices vous allez également améliorer votre force musculaire et votre endurance. Le BODYVIVE permet également de réduire le risque de dégénérescence osseuse et articulaire. Enfin, en brûlant en moyenne 550 calories par séance, le BODYVIVE va contribuer à votre perte de poids.

Puis-je suivre le cours de BODYVIVE ?

Le BODYVIVE est un cours idéal pour toutes les personnes démarrant le fitness ou reprenant une activité sportive.

Aucun vêtement particulier n’est nécessaire. Il vous faut uniquement des vêtements de sport facilitant les mouvements et des chaussures de sport garantissant une bonne stabilité.

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