Le BODYJAM, c’est quoi ?

Le BODYJAM est un cours de fitness LES MILLS cardio-vasculaire où vous allez danser et vous libérer durant 55 minutes sur des mouvements et des musiques tendances. A l’aide de vos instructeurs vous aller apprendre à bouger avec style tout en vous faisant plaisir et en laissant la musique envahir votre corps.

	Type : cours de danse
	Durée : 55 minutes
	Intensité : moyenne
	Calories : 530 (en moyenne)
	Résultats : Améliore la coordination, brule des calories, tonifie et sculpte

Comment se déroule une séance de BODYJAM ?

 Le cours de BODYJAM est composé de 12 morceaux de musiques du moment combiné à des mouvements ultra tendance.

Tout d’abord une phase d’échauffement par des mouvements simples afin de commencer à travailler en douceurs hanches, pectoraux et épaules.

Maintenant que vous êtes échauffés, que le spectacle commence. Suivez votre instructeur et laissez vous guider à travers des enchainements chorégraphiques simples et exaltants qui vont vous rappeler les musiques passées en boite de nuit. L’euphorie prend le dessus, vous allez petit à petit vous lâcher et votre cœur va s’accélérer. La cadence et le rythme ralentit. Un petit moment de récupération s’offre à vous à mi-parcours avant que le rythme ré-accélère pour un deuxième pic cardio.

Le spectacle est finit. Il est maintenant temps d’entrer dans une phase d’étirement afin de faciliter votre récupération, le tout sur des mouvements groovy.

Quels sont les bienfaits du BODYJAM ?

En plus de bruler 530 calories par séances, vous allez tonifier et sculpter votre corps. En pratiquant deux à trois séances par semaine, vous allez affiner corps et améliorer votre coordination. Grâce aux conseils de votre instructeur vous allez également gagner confiance en vous et ainsi donner le meilleur de vous-même.

Puis-je suivre le cours de BODYJAM ?

La chorégraphie du BODYJAM est simple et convient parfaitement à des sportifs débutants. La chorégraphie du BODYJAM étant renouvelée tous les trimestres, vous aurez du temps pour apprendre chacun des mouvements.

Maintenant que vous avez toutes les astuces pour suivre ce cours, préparez tenue de sport ample et confortable, chaussures de sport et bouteille d’eau et lancez vous dans la danse !

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