Cycling indoor
RPM
Le cycling indoor par intervalles, sans impact.
Qu'est-ce que le RPM ?
RPM est un cours de vélo indoor où vous réglez vous-même votre résistance. Sprints, montées et récupérations rythmés par la musique offrent un cardio intense et sans impact pour les articulations, idéal pour brûler des calories et gagner en endurance.
Le concept RPM en vidéo
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Questions fréquentes
Qu'est-ce que le RPM ?
Un cours de vélo indoor (cycling) rythmé par la musique où tu règles toi-même ta résistance pour enchaîner sprints, montées et récupérations. Un cardio intense et sans impact pour les articulations.
Est-ce que le RPM fait maigrir ?
Oui : une séance brûle environ 400 à 600 kcal et améliore l'endurance. Associé à une bonne alimentation, c'est l'un des cours les plus efficaces pour perdre du poids.
Quels muscles fait travailler le RPM ?
Surtout les jambes (quadriceps, ischio-jambiers, mollets) et les fessiers, avec le gainage du buste et le système cardio-vasculaire fortement sollicités.
Quelles chaussures pour faire du RPM ?
Des chaussures de sport à semelle plutôt rigide (ou des chaussures de cycling à cales si le vélo est compatible), pour un bon appui sur les pédales.