Kolarstwo indoor
RPM
Interwałowy trening na rowerze indoor, bez obciążania stawów.
Czym jest RPM?
RPM to trening na rowerze stacjonarnym, w którym samodzielnie regulujesz opór. Sprinty, podjazdy i fazy odpoczynku w rytm muzyki dają intensywne cardio bez obciążania stawów — idealne do spalania kalorii i budowania wytrzymałości.
Koncepcja RPM na wideo
RPM w liczbach
- 60Ujęte wydania
- 544Utwory łącznie
- 475Różni wykonawcy
- Q4 1998 – Q3 2026Objęty okres
Wszystkie releases RPM
Kliknij release, aby zobaczyć jego tracklistę i posłuchać muzyki.
- Wkrótce 112
- RPM 111 ~50 min
- RPM 110 ~50 min
- RPM 109 ~50 min
- RPM 108 ~50 min
- RPM 107 ~50 min
- RPM 106 ~50 min
- RPM 105 ~50 min
- RPM 104 ~50 min
- RPM 103 ~50 min
- RPM 102 ~50 min
- RPM 101 ~50 min
- RPM 100 ~50 min
- RPM 99 ~50 min
- RPM 98 ~50 min
- RPM 97 ~50 min
- RPM 96 ~50 min
- RPM 95 ~50 min
- RPM 94 ~50 min
- RPM 93 ~50 min
- RPM 92 ~50 min
- RPM 91 ~50 min
- RPM 90 ~50 min
- RPM 89 ~50 min
- RPM 88 ~50 min
- RPM 87 ~50 min
- RPM 86 ~50 min
- RPM 85 ~50 min
- RPM 84 ~50 min
- RPM 83 ~50 min
- RPM 82 ~50 min
- RPM 81 ~50 min
- RPM 80 ~50 min
- RPM 79 ~50 min
- RPM 78 ~50 min
- RPM 77 ~50 min
- RPM 76 ~50 min
- RPM 75 ~50 min
- RPM 74 ~50 min
- RPM 73 ~50 min
- RPM 72 ~50 min
- RPM 71 ~50 min
- RPM 70 ~50 min
- RPM 69 ~50 min
- RPM 68 ~50 min
- RPM 67 ~50 min
- RPM 66 ~50 min
- RPM 65 ~50 min
- RPM 64 ~50 min
- RPM 12 ~50 min
- RPM 11 ~50 min
- RPM 10 ~50 min
- RPM 9 ~50 min
- RPM 8 ~50 min
- RPM 7 ~50 min
- RPM 6 ~50 min
- RPM 5 ~50 min
- RPM 4 ~50 min
- RPM 3 ~50 min
- RPM 2 ~50 min
- RPM 1 ~50 min
Najczęściej obecni wykonawcy w RPM
Liczba utworów każdego wykonawcy w całości ujętych tu wydań RPM.
- George Ezra6
- WALK THE MOON5
- Armin van Buuren4
- The Killers4
- Coldplay4
- Shapeshifter4
- Savage Garden4
- Tom Grennan3
- OneRepublic3
- Lighthouse Family3
- Seven Lions3
- Madonna3
Najczęściej powtarzane utwory w RPM
Te utwory wróciły w kilku wydaniach RPM.
- Raincloud Lighthouse Family 2
Sprzęt do treningu RPM
Nasze propozycje do ćwiczeń w domu.
Jako Partner Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach.
Najczęstsze pytania
Czym jest RPM?
To zajęcia na rowerze stacjonarnym (cycling) w rytm muzyki, na których samodzielnie regulujesz opór, przechodząc przez sprinty, podjazdy i fazy odpoczynku. Intensywne cardio bez obciążania stawów.
Czy RPM pomaga schudnąć?
Tak: trening spala około 400 do 600 kcal i poprawia wytrzymałość. W połączeniu ze zdrową dietą to jedne z najskuteczniejszych zajęć na utratę wagi.
Które mięśnie pracują na RPM?
Przede wszystkim nogi (czworogłowe, dwugłowe, łydki) i pośladki, a do tego mocno zaangażowane mięśnie core i układ sercowo-naczyniowy.
Jakie buty na RPM?
Buty sportowe z dość sztywną podeszwą (albo buty kolarskie z blokami, jeśli rower jest kompatybilny), aby zapewnić pewne oparcie na pedałach.