Indoor cycling
RPM
L'indoor cycling a intervalli, senza impatto.
Che cos'è RPM?
RPM è un corso di bici indoor in cui sei tu a regolare la resistenza. Sprint, salite e recuperi a ritmo di musica offrono un cardio intenso e senza impatto per le articolazioni, ideale per bruciare calorie e guadagnare resistenza.
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Domande frequenti
Che cos'è l'RPM?
Un corso di bici indoor (cycling) a ritmo di musica in cui regoli tu stesso la resistenza per concatenare sprint, salite e recuperi. Un cardio intenso e senza impatto per le articolazioni.
L'RPM fa dimagrire?
Sì: una lezione brucia circa 400-600 kcal e migliora la resistenza. Abbinato a una buona alimentazione, è uno dei corsi più efficaci per perdere peso.
Quali muscoli fa lavorare l'RPM?
Soprattutto le gambe (quadricipiti, ischiocrurali, polpacci) e i glutei, con il core e il sistema cardiovascolare fortemente coinvolti.
Quali scarpe per fare RPM?
Scarpe sportive con suola piuttosto rigida (o scarpe da cycling con tacchette se la bici è compatibile), per una buona spinta sui pedali.