Ipertrofia · Forza
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
La serie di 12 allenamenti progressivi che definisce i muscoli.
Che cos'è LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT?
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT è una serie di 12 allenamenti progressivi di 45 minuti. Che tu sia principiante o habitué della sala pesi e del BODYPUMP, questo programma ti aiuta a sviluppare in tutta sicurezza forza e massa muscolare, oltre a tecnica e fiducia. Sfrutta la scienza dell'ipertrofia per stimolare la crescita muscolare, con un lavoro con bilanciere e pesi che combina esercizi fondamentali, serie brevi ripetute 3-5 volte e carichi pesanti. I 12 allenamenti vanno seguiti in ordine, ripetendo ciascuno 2-4 volte prima di passare al successivo.
Il concept LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT in video
I benefici di LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
- Sviluppa la forza
- Sviluppa la massa muscolare
- Migliora la tecnica e la fiducia sotto il bilanciere
- Progressione strutturata e validata scientificamente
Attrezzati per LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
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Domande frequenti
In cosa STRENGTH DEVELOPMENT è diverso dagli altri programmi Les Mills?
Si compone di 12 allenamenti e, a differenza degli altri programmi, non riceve nuove release: ogni seduta punta su un gruppo muscolare diverso per un lavoro completo e progressivo del corpo.
Serve esperienza per iniziare?
No. Il programma va bene sia per i principianti sia per gli habitué del BODYPUMP o della sala pesi; ognuno sceglie i propri carichi e progredisce in tutta sicurezza.
Quale attrezzatura serve?
Un bilanciere con dischi e un tappetino. Vedi la nostra selezione di attrezzatura qui sotto.