Hypertrophie · Force
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
La série de 12 entraînements progressifs qui dessine les muscles.
Qu'est-ce que le LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT ?
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT est une série de 12 entraînements progressifs de 45 minutes. Que vous soyez débutant ou habitué des plateaux de musculation et du BODYPUMP, ce programme vous aide à développer en toute sécurité votre force et votre masse musculaire, ainsi que votre technique et votre confiance. Il exploite la science de l'hypertrophie pour stimuler la croissance musculaire, avec un travail à la barre et aux poids combinant exercices fondamentaux, séries courtes répétées 3 à 5 fois et charges lourdes. Les 12 entraînements sont à suivre dans l'ordre, en répétant chacun 2 à 4 fois avant de passer au suivant.
Le concept LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT en vidéo
Les bienfaits du LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
- Développe la force
- Développe la masse musculaire
- Améliore la technique et la confiance sous la barre
- Progression structurée et validée scientifiquement
S'équiper pour le LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
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Questions fréquentes
En quoi STRENGTH DEVELOPMENT est-il différent des autres programmes Les Mills ?
Il se compose de 12 entraînements et, contrairement aux autres programmes, ne reçoit pas de nouvelles éditions : chaque séance cible un groupe musculaire différent pour un travail complet et progressif du corps.
Faut-il de l'expérience pour commencer ?
Non. Le programme convient aussi bien aux débutants qu'aux habitués du BODYPUMP ou des plateaux de musculation ; chacun choisit ses charges et progresse en toute sécurité.
Quel matériel faut-il ?
Une barre lestée avec disques et un tapis. Voir notre sélection d'équipement plus bas.