Cardio athlétique
BODYATTACK
Le cardio athlétique par intervalles, énergie maximale.
Qu'est-ce que le BODYATTACK ?
BODYATTACK est un cours de cardio athlétique inspiré des mouvements du sport : course, fentes sautées, jumping-jacks. Basé sur l'interval-training, il alterne pics d'intensité et récupérations pour développer l'endurance, l'agilité et la coordination.
Le concept BODYATTACK en vidéo
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Questions fréquentes
Le BODYATTACK, c'est quoi ?
Un cours de cardio athlétique en interval-training qui mêle course, fentes sautées et jumping-jacks à des mouvements de renforcement, pour un entraînement complet et énergisant.
Pourquoi faire du BODYATTACK ?
Pour améliorer son endurance, son agilité et sa coordination tout en brûlant beaucoup de calories (environ 555 kcal par séance), dans une ambiance motivante en musique.
Est-ce que le BODYATTACK fait maigrir ?
Oui : c'est un cardio intense par intervalles, très efficace pour la dépense calorique et la perte de graisse quand il est associé à une alimentation équilibrée.
Quelles chaussures pour le BODYATTACK ?
Des chaussures de training/fitness avec un bon amorti et un maintien latéral (plutôt que des chaussures de running pures), pour absorber les sauts et les changements de direction.