Cross training fonctionnel
LES MILLS CEREMONY
L'entraînement fonctionnel en stations, façon boutique gym.
Qu'est-ce que le LES MILLS CEREMONY ?
LES MILLS CEREMONY est un entraînement fonctionnel de 45 minutes, en stations, qui combine efficacement un travail de force pour tout le corps, du cardio et de l'agilité. Conçu pour améliorer les capacités athlétiques et la condition physique globale, il mixe des exercices avec charges et résistance, des séquences cardio sur rameur, skierg ou assault bike, et des mouvements explosifs de coordination. Le programme s'appuie sur des playlists motivantes et un environnement de niveau « boutique gym ». Une version CEREMONY Studio existe, basée uniquement sur barres, poids, steps et exercices au poids du corps.
Le concept LES MILLS CEREMONY en vidéo
Les bienfaits du LES MILLS CEREMONY
- Construit une silhouette athlétique sans prise de volume excessive
- Renforce l'ensemble du corps
- Développe l'endurance, l'explosivité et la coordination
- Améliore l'équilibre et la condition physique globale
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Questions fréquentes
Quelle différence entre CEREMONY et CEREMONY Studio ?
CEREMONY est un entraînement fonctionnel en circuit inspiré des boutique gyms (rameur, skierg, assault bike…). Le format Studio propose une version adaptée aux studios collectifs, avec des équipements classiques : poids libres, bandes de résistance et steps.
Combien de temps dure une séance ?
Quarante-cinq minutes, organisées en stations qui alternent force, cardio et agilité.
CEREMONY, c'est pour qui ?
Pour les pratiquants qui cherchent un entraînement fonctionnel intense et complet. Chaque station propose des options d'intensité.