HIIT force
LES MILLS GRIT Strength
Le HIIT de 30 minutes qui développe force et muscle. Jusqu'où tiendrez-vous ?
Qu'est-ce que le LES MILLS GRIT Strength ?
LES MILLS GRIT Strength est un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui combine barre, disques et mouvements au poids du corps pour améliorer la condition cardiovasculaire, développer la force et augmenter la masse musculaire maigre. L'objectif : rester plus de 20 minutes au-dessus de 80 % de votre fréquence cardiaque maximale, et profiter de l'« afterburn » qui prolonge la dépense calorique plusieurs heures après la séance.
Le concept LES MILLS GRIT Strength en vidéo
Les bienfaits du LES MILLS GRIT Strength
- Développe la force et la masse musculaire maigre
- Améliore rapidement la condition cardiovasculaire
- Booste le métabolisme (effet afterburn après l'effort)
- Format court et redoutablement efficace : 30 minutes chrono
Toutes les releases LES MILLS GRIT Strength
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- LES MILLS GRIT Strength 57 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 56 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 55 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 54 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 53 ~30 min
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- LES MILLS GRIT Strength 50 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 49 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 48 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 47 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 46 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 45 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 44 ~30 min
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- LES MILLS GRIT Strength 42 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 41 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 40 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 39 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 38 ~30 min
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- LES MILLS GRIT Strength 36 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 35 ~30 min
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- LES MILLS GRIT Strength 32 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 31 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 30 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 29 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 28 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 27 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 26 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 25 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 24 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 23 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 22 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 21 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 20 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 19 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 18 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 17 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 16 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 15 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 14 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 13 ~30 min
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- LES MILLS GRIT Strength 7 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 6 ~30 min
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- LES MILLS GRIT Strength 4 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 3 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 2 ~30 min
- LES MILLS GRIT Strength 1 ~30 min
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Questions fréquentes
LES MILLS GRIT Strength, c'est pour qui ?
Pour les participants déjà en forme qui cherchent un nouveau défi. Des options d'intensité permettent à chacun d'évoluer à son rythme, mais un bon niveau cardio est conseillé.
À quelle fréquence le pratiquer ?
Une à deux fois par semaine maximum : c'est un entraînement très intense qui demande de la récupération.
Quel matériel faut-il ?
Une barre lestée avec disques et un step. Voir notre sélection d'équipement plus bas.