Gainage · Core
CXWORX
Le renforcement du centre du corps en 30 minutes.
ℹ️ Ce programme est désormais connu sous le nom LES MILLS CORE.
Qu'est-ce que le CXWORX ?
CXWORX (désormais renommé LES MILLS CORE) est un entraînement ciblé de 30 minutes dédié à la sangle abdominale, aux lombaires et aux fessiers. Avec élastique et poids, il renforce le centre du corps — la clé de la performance et de la prévention des blessures dans tous les autres sports.
Le concept CXWORX en vidéo
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Questions fréquentes
Le CXWORX, c'est quoi ?
Un entraînement court (30 minutes) dédié au gainage et au renforcement du centre du corps (abdominaux, lombaires, fessiers), avec élastique et poids. Il est aujourd'hui renommé LES MILLS CORE.
Quels sont les bienfaits du CXWORX ?
Un centre du corps plus fort et stable, un meilleur maintien du dos, des abdominaux dessinés et de meilleures performances dans tous les autres sports.
Combien de fois par semaine faire du CXWORX ?
Deux à trois fois par semaine. Comme il ne dure que 30 minutes, il se combine facilement avec un autre cours (BODYPUMP, RPM…).
Quelle différence avec des abdos classiques ?
Le CXWORX travaille le centre du corps dans sa globalité (abdominaux, obliques, lombaires, muscles stabilisateurs) et pas seulement les grands droits, pour un gainage vraiment fonctionnel.