Force fonctionnelle
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH
Rééquilibrez votre force : puissance et athlétisme fonctionnels.
Qu'est-ce que le LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH ?
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH est une série de 6 entraînements de 45 minutes pour tout le corps, qui mixe dans chaque bloc des exercices multi-articulaires et unilatéraux, en alternant un travail lent avec charges lourdes et un travail explosif et dynamique avec des poids plus légers. Créé par des athlètes et des scientifiques, ce programme s'inspire des meilleures techniques de préparation athlétique. C'est le complément parfait d'autres activités (course, vélo) ou de sports asymétriques comme le tennis et le golf.
Le concept LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH en vidéo
Les bienfaits du LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH
- Développe les muscles et les capacités athlétiques
- Améliore le cardio et la coordination
- Corrige les déséquilibres musculaires
- Réunit force, stabilité et explosivité en un seul programme
S'équiper pour le LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH
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Questions fréquentes
Faut-il faire les entraînements dans l'ordre ?
Les six entraînements suivent la même structure et peuvent se faire dans n'importe quel ordre, mais il est conseillé de commencer par le numéro un, qui propose un coaching supplémentaire, puis de répéter chaque séance 2 à 4 fois avant de passer à la suivante.
FUNCTIONAL STRENGTH, c'est pour qui ?
Pour ceux qui veulent développer une force utile au quotidien et compléter leur pratique sportive. Chaque exercice propose des options d'intensité.
Quel matériel faut-il ?
Une barre, des poids et un tapis. Voir notre sélection d'équipement plus bas.