Ballet · Renforcement postural
LES MILLS BARRE
Le ballet revisité : 30 minutes pour sculpter et gainer.
ℹ️ Ce programme n'est plus diffusé par Les Mills. Les tracklists restent disponibles ci-dessous pour la communauté.
Qu'est-ce que le LES MILLS BARRE ?
LES MILLS BARRE est une version moderne de l’entraînement classique à la barre de danse : 30 minutes pour sculpter et tonifier les muscles posturaux, gagner en gainage et se vider la tête. Le cours reprend les positions du ballet et les met en musique actuelle, en combinant travail cardio et renforcement à travers de nombreuses répétitions de mouvements de faible amplitude, avec des poids très légers ou au poids du corps. Les Mills a cessé de diffuser de nouvelles releases le 1er avril 2024 ; BARRE 24, sortie en décembre 2023, est la dernière du programme.
Les bienfaits du LES MILLS BARRE
- Sculpte et tonifie les fessiers, les cuisses et les mollets
- Renforce les muscles posturaux et le gainage profond
- Améliore la posture, l’équilibre et la souplesse
- Format court de 30 minutes, sans impact pour les articulations
LES MILLS BARRE en chiffres
- 24Releases répertoriées
- 274Titres au total
- 242Artistes différents
- Q1 2018 – Q4 2023Période couverte
Toutes les releases LES MILLS BARRE
Clique sur une release pour voir sa tracklist et écouter les musiques.
- LES MILLS BARRE 24 ~30 min
- LES MILLS BARRE 23 ~30 min
- LES MILLS BARRE 22 ~30 min
- LES MILLS BARRE 21 ~30 min
- LES MILLS BARRE 20 ~30 min
- LES MILLS BARRE 19 ~30 min
- LES MILLS BARRE 18 ~30 min
- LES MILLS BARRE 17 ~30 min
- LES MILLS BARRE 16 ~30 min
- LES MILLS BARRE 15 ~30 min
- LES MILLS BARRE 14 ~30 min
- LES MILLS BARRE 13 ~30 min
- LES MILLS BARRE 12 ~30 min
- LES MILLS BARRE 11 ~30 min
- LES MILLS BARRE 10 ~30 min
- LES MILLS BARRE 9 ~30 min
- LES MILLS BARRE 8 ~30 min
- LES MILLS BARRE 7 ~30 min
- LES MILLS BARRE 6 ~30 min
- LES MILLS BARRE 5 ~30 min
- LES MILLS BARRE 4 ~30 min
- LES MILLS BARRE 3 ~30 min
- LES MILLS BARRE 2 ~30 min
- LES MILLS BARRE 1 ~30 min
Les artistes les plus présents dans LES MILLS BARRE
Nombre de titres de chaque artiste sur l’ensemble des releases LES MILLS BARRE répertoriées.
- Herlock4
- Dan Draper4
- Sia4
- Selena Gomez4
- Taylor Swift3
- Ariana Grande3
- Dua Lipa3
- Keys N Krates2
- Fas Fash2
- NIKALAAYA2
- Icona Pop2
- Little Mix2
Les titres les plus repris dans LES MILLS BARRE
Ces morceaux sont revenus dans plusieurs releases LES MILLS BARRE.
- Bad Liar Selena Gomez 2
- Say What You Wanna Tujamo 2
- Selfish Future feat. Rihanna 2
- Take Me To Church Hozier 2
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Questions fréquentes
BARRE, c’est pour qui ?
Aucune expérience de la danse n’est nécessaire. Les mouvements sont simples, répétitifs et guidés ; chacun règle l’amplitude et la charge selon son niveau.
Quel matériel faut-il ?
Une barre ou, à défaut, le dossier d’une chaise pour l’appui, un tapis, et des poids très légers (0,5 à 2 kg). Voir notre sélection plus bas.
Le programme existe-t-il toujours ?
Non. Les Mills a arrêté la diffusion de BARRE le 1er avril 2024, après la release BARRE 24 (décembre 2023). Des cours continuent d’être donnés dans certaines salles et le programme reste accessible à la demande sur LES MILLS+.