Pilates
LES MILLS PILATES
Le Pilates réinventé : muscles profonds, posture et respiration.
Qu'est-ce que le LES MILLS PILATES ?
LES MILLS PILATES est une série de 6 entraînements de 45 minutes, conçue pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture, en se concentrant particulièrement sur le centre du corps : abdominaux, hanches, fessiers et dos. Le programme réunit les fondamentaux du Pilates classique — mouvements lents et contrôlés, respiration précise, conscience du corps — et l'expérience des cours Les Mills : enchaînements fluides, chorégraphies inspirantes, playlists uniques et coaching accessible. Il se pratique au poids du corps et convient à tous les niveaux.
Les bienfaits du LES MILLS PILATES
- Renforce les muscles profonds du centre du corps
- Améliore la posture et la mobilité
- Développe le contrôle de la respiration et la conscience du corps
- Se pratique au poids du corps, accessible à tous les niveaux
Toutes les releases LES MILLS PILATES
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Questions fréquentes
Peut-on faire du LES MILLS PILATES tous les jours ?
Oui, tout est possible : mais dès trois séances par semaine, les bénéfices se font sentir et les pratiquants voient leur quotidien amélioré.
Quelle différence avec LES MILLS CORE ?
CORE (ex-CXWORX) est un entraînement court et intense ciblé sur la sangle abdominale, tandis que PILATES propose des séances de 45 minutes de renforcement profond, avec un travail plus lent axé sur la respiration, la posture et la mobilité.
Quel matériel faut-il ?
Un simple tapis suffit, le cours se pratiquant au poids du corps. Voir notre sélection d'équipement plus bas.