Pilates
LES MILLS PILATES
El Pilates reinventado: músculos profundos, postura y respiración.
¿Qué es LES MILLS PILATES?
LES MILLS PILATES es una serie de 6 entrenamientos de 45 minutos, diseñada para fortalecer los músculos profundos y mejorar la postura, con especial atención al centro del cuerpo: abdominales, caderas, glúteos y espalda. El programa reúne los fundamentos del Pilates clásico — movimientos lentos y controlados, respiración precisa, conciencia corporal — y la experiencia de las clases Les Mills: secuencias fluidas, coreografías inspiradoras, playlists únicas y un coaching accesible. Se practica con el peso corporal y es apto para todos los niveles.
Los beneficios de LES MILLS PILATES
- Refuerza los músculos profundos del centro del cuerpo
- Mejora la postura y la movilidad
- Desarrolla el control de la respiración y la conciencia corporal
- Se practica con el peso corporal, accesible a todos los niveles
Todas las releases de LES MILLS PILATES
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Preguntas frecuentes
¿Se puede hacer LES MILLS PILATES todos los días?
Sí, todo es posible: pero a partir de tres sesiones por semana los beneficios ya se notan y los practicantes ven mejorar su día a día.
¿Qué diferencia hay con LES MILLS CORE?
CORE (ex-CXWORX) es un entrenamiento corto e intenso centrado en la faja abdominal, mientras que PILATES propone sesiones de 45 minutos de fortalecimiento profundo, con un trabajo más lento centrado en la respiración, la postura y la movilidad.
¿Qué material se necesita?
Basta con una simple esterilla, ya que la clase se practica con el peso corporal. Consulta nuestra selección de material más abajo.