Pilates
LES MILLS PILATES
O Pilates reinventado: músculos profundos, postura e respiração.
O que é o LES MILLS PILATES?
LES MILLS PILATES é uma série de 6 treinos de 45 minutos, concebida para fortalecer os músculos profundos e melhorar a postura, com especial atenção ao centro do corpo: abdominais, ancas, glúteos e costas. O programa reúne os fundamentos do Pilates clássico — movimentos lentos e controlados, respiração precisa, consciência corporal — e a experiência das aulas Les Mills: sequências fluidas, coreografias inspiradoras, playlists únicas e coaching acessível. Pratica-se com o peso do corpo e adapta-se a todos os níveis.
Os benefícios do LES MILLS PILATES
- Fortalece os músculos profundos do centro do corpo
- Melhora a postura e a mobilidade
- Desenvolve o controlo da respiração e a consciência corporal
- Pratica-se com o peso do corpo, acessível a todos os níveis
Todas as releases LES MILLS PILATES
Clica numa release para ver a tracklist e ouvir as músicas.
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Perguntas frequentes
Posso fazer LES MILLS PILATES todos os dias?
Sim, tudo é possível: mas a partir de três sessões por semana os benefícios fazem-se sentir e os praticantes notam a diferença no dia a dia.
Qual é a diferença em relação ao LES MILLS CORE?
O CORE (ex-CXWORX) é um treino curto e intenso focado na zona abdominal, enquanto o PILATES propõe sessões de 45 minutos de fortalecimento profundo, com um trabalho mais lento centrado na respiração, na postura e na mobilidade.
Que material é preciso?
Um simples tapete chega, já que a aula se pratica com o peso do corpo. Vê a nossa seleção de equipamento mais abaixo.