Dança cardio
BODYJAM
A dança cardio ao som dos últimos êxitos club e hip-hop.
O que é o BODYJAM?
BODYJAM é uma aula de dança cardio que junta as últimas tendências musicais (house, hip-hop, drum'n'bass) a coreografias acessíveis. Trabalhas o cardio e a coordenação a divertir-te, sem nunca te levares demasiado a sério.
O conceito BODYJAM em vídeo
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Perguntas frequentes
O que é o BODYJAM?
Uma aula de dança cardio que junta as últimas tendências musicais (house, hip-hop, drum'n'bass) a coreografias acessíveis: queimas calorias a dançar, sem complicações.
O BODYJAM ajuda a emagrecer?
Sim: é cardio disfarçado de festa (cerca de 500 kcal por sessão). Ao dançar 45 a 55 minutos, gastas muita energia enquanto te divertes.
É preciso saber dançar para fazer BODYJAM?
Não. Os movimentos são mostrados passo a passo pelo instrutor e memorizam-se facilmente: o importante é mexeres-te e divertires-te.
Onde praticar BODYJAM?
Nos ginásios parceiros Les Mills ou em casa através do streaming LES MILLS+.