Sport Mills
PT

Dança cardio

BODYJAM

A dança cardio ao som dos últimos êxitos club e hip-hop.

TipoDança cardio
Duração55 min
Intensidade
Calorias*~500 kcal
ObjetivoCardio, coordenação, diversão

O que é o BODYJAM?

BODYJAM é uma aula de dança cardio que junta as últimas tendências musicais (house, hip-hop, drum'n'bass) a coreografias acessíveis. Trabalhas o cardio e a coordenação a divertir-te, sem nunca te levares demasiado a sério.

O conceito BODYJAM em vídeo

Vídeo do conceito BODYJAM

BODYJAM em números

  • 111Releases listadas
  • 1 713Faixas no total
  • 1 237Artistas diferentes
  • Q4 1998 – Q3 2026Período abrangido

Todas as releases BODYJAM

Clica numa release para ver a tracklist e ouvir as músicas.

Ver todas as músicas BODYJAM

Os artistas mais presentes em BODYJAM

Número de faixas de cada artista no conjunto das releases de BODYJAM aqui listadas.

  1. Archer M_lls22
  2. Beyonce13
  3. Justin Timberlake12
  4. Britney Spears11
  5. Ricky Martin11
  6. Sean Paul10
  7. GoodieBaddie9
  8. Rihanna8
  9. Janet Jackson8
  10. Usher8
  11. Thalia8
  12. Drake7

As faixas mais repetidas em BODYJAM

Estas músicas voltaram em várias releases de BODYJAM.

  1. Bongo Song Safri Duo 3
  2. Get Busy Sean Paul 3
  3. Greyhound Swedish House Mafia 3
  4. La Bomba Ricky Martin 3
  5. Oye Gloria Estefan 3
  6. ...Baby One More Time Britney Spears 2
  7. Barricade Axwell 2
  8. Blame It On The Boogie Clock 2
  9. Boom Boom Chayanne 2
  10. Bun Up the Dance Dillon Francis, Skrillex 2
  11. Bye Bye Bye N Sync 2
  12. Come On Over Christina Aguilera 2

Equipa-te para o BODYJAM

A nossa seleção para treinar em casa.

Como Associados Amazon, recebemos uma comissão pelas compras elegíveis.

Perguntas frequentes

O que é o BODYJAM?

Uma aula de dança cardio que junta as últimas tendências musicais (house, hip-hop, drum'n'bass) a coreografias acessíveis: queimas calorias a dançar, sem complicações.

O BODYJAM ajuda a emagrecer?

Sim: é cardio disfarçado de festa (cerca de 500 kcal por sessão). Ao dançar 45 a 55 minutos, gastas muita energia enquanto te divertes.

É preciso saber dançar para fazer BODYJAM?

Não. Os movimentos são mostrados passo a passo pelo instrutor e memorizam-se facilmente: o importante é mexeres-te e divertires-te.

Onde praticar BODYJAM?

Nos ginásios parceiros Les Mills ou em casa através do streaming LES MILLS+.