Baixo impacto · Forma duradoura
LES MILLS THRIVE
A aula de baixo impacto para se manter em forma, ao seu ritmo.
O que é o LES MILLS THRIVE?
LES MILLS THRIVE é uma sessão de 45 minutos de baixo impacto, pensada para o encontrar onde estiver. Avança ao seu ritmo e trabalha a força da parte inferior do corpo e do core, a flexibilidade e o equilíbrio. O programa nasceu de um longo trabalho de investigação e testes: os exercícios, as progressões e as variantes foram escolhidos para trazer os benefícios da atividade física poupando as articulações. Sai mais confiante, mais forte e em forma de modo duradouro.
Os benefícios do LES MILLS THRIVE
- Fortalece a parte inferior do corpo e o core, sem impacto
- Melhora o equilíbrio, a estabilidade e a coordenação
- Mantém a flexibilidade e a amplitude articular
- Adequado a principiantes e a maiores de 55 anos
LES MILLS THRIVE em números
- 6Releases listadas
- 49Faixas no total
- 48Artistas diferentes
- Q1 2025 – Q2 2026Período abrangido
Todas as releases LES MILLS THRIVE
Clica numa release para ver a tracklist e ouvir as músicas.
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Perguntas frequentes
Para quem é o THRIVE?
Para quem começa, retoma o desporto após uma pausa ou procura uma alternativa mais suave para as articulações. Cada sessão propõe variantes, do apoio para o equilíbrio até ao trabalho com resistência.
De que material preciso?
Nada de indispensável: roupa confortável e sapatilhas bastam. Uma cadeira de apoio, um tapete, dois pesos leves ou uma banda elástica permitem ir mais longe, à escolha.
Com que frequência praticar?
A Les Mills recomenda 2 a 3 sessões por semana. O formato é suave o suficiente para ser praticado com frequência.
Com que outras aulas combinar?
O THRIVE trabalha a estabilidade do tronco, o equilíbrio e a força. Para um programa equilibrado, pode juntar uma sessão de mobilidade como BODYBALANCE e cardio de baixo impacto, caminhada ou bicicleta de interior.