Treino de core
CXWORX
O fortalecimento do centro do corpo em 30 minutos.
ℹ️ Este programa é agora conhecido como LES MILLS CORE.
O que é o CXWORX?
CXWORX (agora renomeado LES MILLS CORE) é um treino focado de 30 minutos dedicado aos abdominais, à zona lombar e aos glúteos. Com elástico e pesos, fortalece o centro do corpo — a chave do desempenho e da prevenção de lesões em todos os outros desportos.
O conceito CXWORX em vídeo
CXWORX em números
- 63Releases listadas
- 515Faixas no total
- 491Artistas diferentes
- Q4 2010 – Q3 2026Período abrangido
Todas as releases CXWORX
Clica numa release para ver a tracklist e ouvir as músicas.
- Em breve 64
- CXWORX 63 ~30 min
- CXWORX 62 ~30 min
- CXWORX 61 ~30 min
- CXWORX 60 ~30 min
- CXWORX 59 ~30 min
- CXWORX 58 ~30 min
- CXWORX 57 ~30 min
- CXWORX 56 ~30 min
- CXWORX 55 ~30 min
- CXWORX 54 ~30 min
- CXWORX 53 ~30 min
- CXWORX 52 ~30 min
- CXWORX 51 ~30 min
- CXWORX 50 ~30 min
- CXWORX 49 ~30 min
- CXWORX 48 ~30 min
- CXWORX 47 ~30 min
- CXWORX 46 ~30 min
- CXWORX 45 ~30 min
- CXWORX 44 ~30 min
- CXWORX 43 ~30 min
- CXWORX 42 ~30 min
- CXWORX 41 ~30 min
- CXWORX 40 ~30 min
- CXWORX 39 ~30 min
- CXWORX 38 ~30 min
- CXWORX 37 ~30 min
- CXWORX 36 ~30 min
- CXWORX 35 ~30 min
- CXWORX 34 ~30 min
- CXWORX 33 ~30 min
- CXWORX 32 ~30 min
- CXWORX 31 ~30 min
- CXWORX 30 ~30 min
- CXWORX 29 ~30 min
- CXWORX 28 ~30 min
- CXWORX 27 ~30 min
- CXWORX 26 ~30 min
- CXWORX 25 ~30 min
- CXWORX 24 ~30 min
- CXWORX 23 ~30 min
- CXWORX 22 ~30 min
- CXWORX 21 ~30 min
- CXWORX 20 ~30 min
- CXWORX 19 ~30 min
- CXWORX 18 ~30 min
- CXWORX 17 ~30 min
- CXWORX 16 ~30 min
- CXWORX 15 ~30 min
- CXWORX 14 ~30 min
- CXWORX 13 ~30 min
- CXWORX 12 ~30 min
- CXWORX 11 ~30 min
- CXWORX 10 ~30 min
- CXWORX 9 ~30 min
- CXWORX 8 ~30 min
- CXWORX 7 ~30 min
- CXWORX 6 ~30 min
- CXWORX 5 ~30 min
- CXWORX 4 ~30 min
- CXWORX 3 ~30 min
- CXWORX 2 ~30 min
- CXWORX 1 ~30 min
Os artistas mais presentes em CXWORX
Número de faixas de cada artista no conjunto das releases de CXWORX aqui listadas.
- OneRepublic3
- Chris Brown3
- Usher3
- GoodieBaddie2
- Teddy Swims2
- Mo Della2
- Don Diablo2
- STRLGHT2
- NOAM DEE2
- Breathe Carolina & Dropgun feat. Kaleena Zanders2
- MØ2
- DJ Snake2
As faixas mais repetidas em CXWORX
Estas músicas voltaram em várias releases de CXWORX.
- Power Little Mix feat. Stormzy 2
- Turn Down For What DJ Snake & Lil Jon 2
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Perguntas frequentes
O que é o CXWORX?
Um treino curto (30 minutos) dedicado ao core (abdominais, lombares, glúteos), com elástico e pesos. Hoje chama-se LES MILLS CORE.
Quais são os benefícios do CXWORX?
Um centro do corpo mais forte e estável, melhor suporte das costas, abdominais definidos e melhor desempenho em todos os outros desportos.
Quantas vezes por semana fazer CXWORX?
Duas a três vezes por semana. Como dura apenas 30 minutos, combina-se facilmente com outra aula (BODYPUMP, RPM…).
Qual é a diferença em relação aos abdominais clássicos?
O CXWORX trabalha o core no seu conjunto (abdominais, oblíquos, lombares, músculos estabilizadores) e não apenas os retos abdominais, para um core verdadeiramente funcional.